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Méditation guidée avec des exercices d'observation, de respiration et de balayage pour concentrer l'esprit

SCIENCE. PAIX. OBJECTIF.

ICI combine la pratique de la méditation avec des exercices interactifs pour restaurer rapidement votre sens de la paix et du bien-être. Nos exercices axés sur le jeu, la respiration et les doigts actifs stimulent les deux côtés de votre cerveau et permettent de cibler cet esprit errant. ICI est une forme de pratique puissante, efficace sur le plan neuroscientifique, que vous débutiez ou que vous ayez du mal à rester assis tranquillement pendant de longues périodes.

VOUS ÊTES UNIQUE.

Nous comprenons que vos préférences peuvent changer lorsque vous apprenez à être plus conscient et à développer votre propre pratique de méditation. Pour cette raison, ICI vous encourage à explorer et à choisir votre propre chemin en combinant différents éléments, chaque fois que vous pratiquez.

- Choisissez un thème qui sera au centre de votre session

- Choisissez un exercice interactif pour concentrer votre état mental plus rapidement

- Sélectionnez des sons ambiants apaisants, de la musique entraînante ou des pistes de méditation guidées

- Respirez, regardez, glissez ou fermez simplement les yeux pour bénéficier des bienfaits de votre pratique de méditation

SCIENCE. PAIX. OBJECTIF.

La méditation et la pleine conscience suscitent un intérêt croissant alors que de plus en plus de personnes commencent à comprendre la science derrière les avantages que peut procurer une pratique personnelle. En aussi peu que trois minutes, vous pouvez rencontrer des résultats comme ceux-ci

- Mieux dormir

- Faciliter la concentration et la clarté quotidiennes

- Réduire le stress, l'anxiété, la dépression et les réactions de panique

- Traiter des traumatismes ou des circonstances de vie difficiles

- Interrompre les schémas de déclenchement ou les envies indésirables

- gagner un plus grand sentiment de contrôle sur la vie

- Améliorer les liens entre le corps et l'esprit

- effacer chaque jour un peu d'espace libre

- Se connecter à un sens de la vie

- Trouvez une plus grande paix intérieure et partagez-la avec ceux qui vous entourent

TROUVER LA PAIX INTÉRIEURE.

ICI est un mouvement mondial de méditation pour la paix mondiale qui commence avec vous. C’est pourquoi vos minutes de méditation contribuent à notre carte de la paix dans le monde. Si simple, mais inaltérable: pour parvenir à la paix dans le monde, chacun doit trouver la paix intérieure. C'est ici, à l'intérieur de chacun de nous, que nous nous connectons à un nouveau calme qui peut éclairer le monde qui nous entoure.

- Pratiquez régulièrement pour vous connecter à une plus grande paix intérieure

- Contribuez au temps passé à méditer sur notre carte de la paix mondiale

- Faites un don si vous souhaitez financer des solutions de traitement des traumatismes pour les personnes dans le besoin

ICI GLOBAL FOUNDATION.

HERE fonctionne comme une organisation à but non lucratif 501 (c) (3) avec pour mission de soulager la souffrance humaine en soutenant des organisations et des technologies de traitement qui aident les survivants de crises et d'autres personnes touchées par des catastrophes et des traumatismes. Pour en savoir plus sur notre fondation, rendez-vous sur www.hereglobal.org et rejoignez-nous, que vous soyez un débutant attentif ou un praticien plus expérimenté à la recherche de quelque chose de nouveau à essayer ou de cause à impliquer!