Sensera

Votre application de thérapie essentielle

Plus de 15 000 personnes aiment Sensera et bénéficient d'un soutien émotionnel quotidien :

« En fait, c'est très apaisant. L'une des meilleures applications que j'ai jamais téléchargées, c'est sûr ! – fourrure tactique, US.

"Juste incroyable! Je souffre d'anxiété sévère et cette application m'aide à surmonter n'importe quoi ! » – Ommie, États-Unis.

AMÉLIOREZ VOTRE VIE

Nous avons tous de mauvais jours et éprouvons des émotions négatives. L'entraide est la clé pour se sentir mieux. Les personnes qui suivent une thérapie cognitivo-comportementale deviennent en quelque sorte leurs propres thérapeutes. Avec la pratique, vous apprendrez à changer les schémas comportementaux et à réagir de manière saine, même dans des situations difficiles.

Trop réfléchir? Crise de panique? Faible estime de soi? Les séances audio et les exercices vous aideront à gérer les émotions problématiques et, par conséquent, à améliorer votre santé mentale.

RENFORCEZ VOTRE RELATION

Activez la session audio et suivez les instructions de thérapie. Accordez-vous ce temps pour vous détendre et déstresser en vous concentrant sur vous-même. Écoutez les sessions même si vous vous promenez ou que vous conduisez pour vous rendre au travail. C’est votre temps personnel qui vous aidera à améliorer votre relation avec vous-même et les autres. L'application propose des sessions exclusives sur les abus, les conflits entre partenaires, le divorce et d'autres problèmes relationnels.

CONNECTEZ-VOUS AVEC VOUS-MÊME

Faites des vérifications quotidiennes sur la gratitude, le sommeil, l'amour-propre et la croissance personnelle pour suivre vos humeurs. Les exercices des cours sont conçus pour vous aider à intégrer l'auto-thérapie dans votre vie quotidienne. Chaque exercice de pleine conscience peut vous fournir une compétence indispensable qui vous aidera à changer votre vie à petits pas. Ces pratiques sont basées sur la mécanique des jeux thérapeutiques. Pour vous sentir en phase avec vous-même, faites vos pratiques à tout moment de la journée.

OBTENEZ LE SOUTIEN DE PERSONNES QUI PENSENT

Si vous vous sentez seul et avez besoin de parler à quelqu'un, la communauté de Sensera est là pour vous aider. Dans le chat thérapeutique, vous n'avez rien à craindre. Nous sommes tous dans le même bateau. Il n'y a pas de "hors sujet", alors n'hésitez pas à discuter de tout ce qui vous passe par la tête.

APPROCHE SYNCHRONIQUE

En tant que membre Premium, vous aurez un accès illimité à tous les cours, situations d'urgence et séances de méditation guidées. Occupez-vous des problèmes d'anxiété, de panique et de conflits en même temps. Les problèmes mentaux vont généralement de pair les uns avec les autres - traitez-les sous des angles différents.

VOYEZ OÙ ÇA VOUS MÈNE

Sensera peut servir de première étape dans la TCC pour ceux qui ont trop honte de discuter de quelque chose d'extrêmement personnel même avec un médecin ou qui ont besoin d'aide pour la dépression. Alors, commencez par Sensera et voyez où cela vous mène.

Avis de non-responsabilité : Sensera est explicitement conçu pour aider les personnes à faire face à de légers inconforts psychologiques en formant de nouveaux modèles de comportement. Il est rappelé aux utilisateurs que les conseils donnés par cette application ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de la santé et qu'ils doivent demander l'avis d'un psychothérapeute ou d'un médecin en plus de l'utilisation de l'application avant de prendre une décision finale. En cas de doute, veuillez consulter un thérapeute ou un médecin en plus d'utiliser cette application et avant de prendre toute décision médicale.