Latihan Otot Tubuh

Kumpulan lengkap metode latihan otot tubuh

Jika Anda hanya ingin memulai latihan kekuatan otot, mungkin Anda akan dihadapkan dengan berbagai pertanyaan seperti di mana untuk memulai, berapa kali Anda berlatih, bagaimana melakukannya.

Sebenarnya itu tidak sesulit itu, sungguh. Asalkan Anda tahu langkah yang tepat untuk memulai.

Sederhananya, menurut Hannah Davis, CSCS, seorang pelatih pribadi dan spesialis latihan kekuatan, latihan kekuatan otot dimaksudkan untuk melatih kerja tubuh dan kekuatan otot melalui gerakan tubuh dan peralatan olahraga.

Tidak hanya itu, masih banyak manfaat yang diperoleh dengan melakukan latihan ini.

Diantaranya adalah meningkatkan laju metabolisme tubuh, membakar lebih banyak kalori, memperkuat tulang dan sendi, bahkan meningkatkan tekanan darah.

Nah, jika Anda masih pemula yang ingin mencoba latihan kekuatan otot, Anda bisa menerapkan beberapa tips ini.