Flexibility, Stretch Exercises

Latihan peregangan harian di rumah, kelenturan seluruh tubuh, pelatihan mobilitas

Peregangan sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Latihan peregangan meningkatkan fleksibilitas. Fleksibilitas yang lebih baik meningkatkan kinerja Anda dalam aktivitas fisik, mengurangi risiko cedera, memungkinkan otot Anda bekerja paling efisien.

Melakukan latihan peregangan secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah, detak jantung yang membantu stres dan penurunan ketegangan otot. Ini juga membantu aliran darah ke otot Anda dan mengurangi nyeri otot. Otot yang kencang dapat menyebabkan sakit punggung, peregangan akan membantu memperkuat otot punggung dan mencegah sakit punggung.

Melakukan peregangan sebelum latihan akan mempersiapkan otot Anda untuk melakukan gerakan latihan apa pun. Peregangan dinamis membantu meningkatkan suhu tubuh yang membantu pemanasan sebelum berolahraga. Membuat otot Anda fleksibel dan hangat; meningkatkan jangkauan gerak Anda, meningkatkan kinerja harian Anda dan mencegah cedera.

Regangkan seluruh otot tubuh Anda. Regangkan punggung atas, punggung bawah, bahu, kaki, glutes, dada, leher, regangkan otot hamstring dan betis. Miliki postur dan fleksibilitas yang lebih baik!

Aplikasi "Peregangan Latihan-Fleksibilitas" dari Nexoft Mobile menyediakan;

Rutinitas peregangan harian untuk diri sendiri, latihan pagi, sebelum tidur

-Latihan peregangan yang mudah dan efisien cocok untuk semua orang, pria, wanita, tua dan muda

-Latihan peregangan tubuh penuh, latihan kelenturan, peregangan dinamis untuk semua otot tubuh

-Latih melatih Anda melalui instruksi video

-Tidak perlu peralatan, latihan berat badan

-Pelacak kalori dan pengingat harian untuk membuat Anda tetap termotivasi

-% 100 GRATIS

-Peregangan punggung, peregangan bahu, peregangan hamstring, peregangan fleksor pinggul, peregangan untuk punggung bawah, peregangan punggung atas, peregangan betis, peregangan glute, peregangan quad, peregangan kaki, peregangan leher

Lakukan peregangan sebelum setiap latihan untuk meningkatkan gerakan tubuh Anda, mencegah risiko cedera, agar lebih fleksibel dan sehat. Ciptakan rutinitas peregangan Anda sendiri. Lakukan peregangan di pagi hari atau sebelum waktu tidur. Dimanapun dan kapanpun. Tidak perlu peralatan, dengan pelatih di saku Anda. Sekarang unduh aplikasi "Latihan Peregangan-Fexibility Training" dari Nexoft Mobile untuk latihan peregangan gratis!