Pilates

Latihan latihan Pilates untuk pemula. Rutinitas kebugaran di rumah & kelas, barre

Rutinitas latihan Pilates - adalah serangkaian latihan yang efektif yang bekerja pada semua kelompok otot tubuh dan memungkinkan Anda untuk mengembangkan fleksibilitas otot, fleksibilitas sendi, postur tubuh yang benar dan memberikan kesehatan punggung dan tulang belakang. Apalagi klub pilates di rumah mempercepat metabolisme tubuh dan memulai proses kehilangan lemak.

Aplikasi ini berisi 60 latihan kebugaran Pilates yang paling efektif dan teruji waktu, yang masing-masing disertai dengan instruksi video terperinci dan deskripsi teks terperinci. Semua lantai latihan kelas kebugaran dibagi menjadi kelompok-kelompok sesuai dengan kompleksitas implementasinya. Latihan latihan Pilates gratis direkomendasikan untuk semua kelompok orang, tanpa memandang usia.

Ada 6 program yang berbeda - latihan Pilates harian untuk pemula, latihan barre 7 menit dan program lanjutan untuk memperkuat efek dan mencapai hasil yang paling mengesankan - lakukan yoga pilates kapan saja untuk menurunkan berat badan.

Fitur Aplikasi:

✓ 60 latihan pilates harian paling efektif;

✓ Setiap latihan memiliki uraian audio, video, dan teks terperinci serta rekomendasi penerapannya - sekarang Anda dapat dengan mudah melakukan pilates barre dan yoga di rumah kapan saja;

✓ Instruktur virtual akan menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukan setiap latihan dan akan memotivasi Anda;

✓ Anda dapat membuat latihan barre sendiri gratis dan program serta mengatur durasi, kinerja, dan waktu istirahat untuk setiap latihan;

✓ Sistem statistik yang efektif akan memungkinkan Anda untuk menonton dan mencatat hasil pencapaian dan kemajuan Anda selama rutinitas latihan pilates klub berlangsung.

👍 Coba lakukan seri latihan kecil pertama dan ambil tantangan kapan saja. Anda pasti akan melihat hasilnya - peregangan pilates untuk pemula offline adalah bahwa latihan kebugaran rutin akan memberi Anda efek yang hebat. Ngomong-ngomong, dengan bantuan aplikasi ini, Anda dapat membuat kebiasaan stabil melakukan olahraga teratur, karena latihan lantai untuk menurunkan berat badan tidak lebih dari 10 menit sehari.

Kebanyakan rangkaian latihan kecil tradisional memicu ketidakseimbangan otot: otot yang kuat menjadi lebih kuat, dan otot yang lemah, sebaliknya, menjadi lebih lemah. Ini adalah penyebab utama cedera dan nyeri punggung kronis. Selama kelas latihan lantai kebugaran, latihan barre di rumah kegiatan otot Anda akan bekerja secara merata dan seimbang, memberikan kinerja pelatihan yang lebih tinggi dan mengurangi kemungkinan cedera. Inilah sebabnya mengapa banyak atlet profesional menggunakan latihan bebas pilates klub di kelas pelatihan mereka.

Sekarang, otot Anda tidak akan pernah bekerja sampai kelelahan, Anda tidak akan berkeringat dan merasa sangat lelah. Kelas termasuk sistem pernapasan dalam yang tepat dan khusus. Jika Anda tidak suka program berdasarkan konsentrasi, maka itu mungkin tampak seperti kegiatan yang membosankan. Tetapi jika Anda ingin memperkuat otot-otot rongga perut dan panggul, serta mempertahankan postur yang baik dan menyingkirkan sakit punggung, maka sudah pasti untuk Anda.

Berkat serangkaian latihan pemula, Anda akan mengencangkan otot perut, menurunkan bahu, memanjangkan leher, mengangkat dada, dan meluruskan postur. Pada akhir pelajaran, tulang belakang Anda akan memanjang, perut Anda terselip, dan tubuh Anda bebas dan ringan. Peregangan pose Pilates di rumah akan membuat Anda merasa lebih tinggi dan lebih percaya diri daripada satu jam yang lalu.

🏅 Ambil pilates tantangan 30 hari di rumah dan bangun tubuh impian!