नितंब कसरत - पैर और बट अभ्यास

चलो एक आदर्श आकार में आते हैं! बट और पैर नितंब कसरत के साथ अभ्यास!

क्या आप सही ग्ल्यूट्स करना चाहते हैं? क्या आप एक परिपूर्ण ग्ल्यूट और पैर प्राप्त करना चाहते हैं? अब आप लगभग कोई प्रयास नहीं कर सकते!

हम आपको सबसे प्रभावी और अविश्वसनीय नितंब कसरत लाते हैं, जिसके साथ आप करेंगे:

- क्यूटआउट महिलाओं gl्यूट्स

ये कसरत आपको अच्छी तरह गोल गोलियों और toned जांघ देगा और आपको कोई उपकरण की आवश्यकता नहीं है ताकि आप उन ग्ल्यूट्स कसरत महिलाओं को कहीं भी कर सकें। टोनिंग जांघों के लिए अभ्यास पाएं, भारी बट की मांसपेशियों को गुरुत्वाकर्षण के खिलाफ लड़ने में मदद करें!

पैर और ग्ल्यूट्स टोन करना चाहते हैं? कसरत उठाओ, या अपने ग्ल्यूट्स, हैमस्ट्रिंग्स, क्वाड, जांघों और बछड़ों को मूर्तिकला करने के लिए उन सभी को आजमाएं।

- पैर कसरत

टोन और स्लिम पैरों को पाने के लिए आपको ट्रेनिंग और विशिष्ट अभ्यास करने की आवश्यकता है। 30 दिनों में सही पैर पाने के लिए पैर वर्कआउट प्रभावी और मजेदार हैं।

कार्यक्रम के अंत में आपके पैर पतले और toned हो जाएगा !!

मादा फिटनेस

महिला कसरत - मादा फिटनेस अभ्यास आपको पेट वसा, टोन ग्ल्यूट्स, स्लिम पैरों, ट्रिम कमरलाइन को जलाने और आकार में लाने में मदद करता है।

फिट रहें और महिला फिटनेस प्रशिक्षण के साथ आराम से बेहतर बनें!

- महिलाओं के लिए घर कसरत

क्या आप महंगे जिम पर पैसा खर्च करना बंद करना चाहते हैं? अभ्यास करना और अपने घर पर कोई उपकरण कसरत करने में सक्षम होने के लिए यह बहुत ही अच्छा होगा, है ना? अच्छा अंदाजा लगाए! महिलाओं के लिए घर कसरत के साथ आपको जिम में जाने की जरूरत नहीं है!

अपने स्वयं के स्थान पर ऐसा करने के लिए विभिन्न अभ्यासों के टन। महिलाओं के लिए घर कसरत नितंब कसरत का एक क्रांतिकारी सेट है कि आप घर पर अभ्यास करने में सक्षम होंगे। इसमें कोई उपकरण कसरत नहीं है।

- वजन घटाने ट्रैक करें

एक अच्छा आकार पाने के लिए और वसा से छुटकारा पाने के लिए, आपको वजन घटाने का पता लगाना चाहिए। हम अनुशंसा करते हैं कि अपने पेट और पैरों को टोन करने के लिए नितंब कसरत और ग्ल्यूट अभ्यास करते समय, आपको ट्रैक वजन घटाना चाहिए।

याद रखें, वजन घटाने को ट्रैक करने के लिए आपको इसे हमेशा एक ही परिस्थितियों में, उसी घंटे और कपड़ों के बिना करना चाहिए!

- वसा जलने workouts

आमतौर पर प्रशिक्षण कार्यक्रमों का पालन करने के लिए नियमित रूप से वसा जलने वाले वर्कआउट्स और वसा और वजन घटाने से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त है। वसा जलने के लिए एक विशेष खंड हाईट वर्कआउट्स है।

एचआईआईटी वसा हानि और कार्डियो प्रशिक्षण के लिए सबसे प्रभावी कसरत है।

आप यहां हाईट कसरत के साथ पाएंगे! हाइट फिटनेस समय अब ​​है!

- पैर पेट और नितंब workouts

जब हम ट्रेन करने का फैसला करते हैं तो हमें अपने शरीर के प्रत्येक हिस्से के लिए विशिष्ट प्रशिक्षण करना चाहिए। पैरों के पेट और नितंब वर्कआउट्स के साथ आपको निश्चित रूप से एक महान टोन वाले पैरों, एक फ्लैट पेट और एक गोल नितंबों को कोई प्रयास नहीं मिलेगा!

आपके घर में पैर पेट और नितंब वर्कआउट्स !! कोई उपकरण आवश्यक नहीं है ताकि आप अपने घर पर उन अभ्यासों का अभ्यास कर सकें।

फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग

इसमें कसरत दिनचर्या, आहार भोजन और फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग की आवश्यकता वाले लोगों के लिए योजनाएं शामिल हैं। यह अभ्यास का एक बहुत ही गहन सेट है जिसके साथ आप वसा फेंक देंगे और वजन कम कर देंगे।

प्रत्येक फिटनेस अभ्यास और बॉडीबिल्डिंग कसरत पेशेवरों की मदद से किया जाना चाहिए, और यही एक गाइड और ट्यूटोरियल रखने का कारण है।

- कम कमर कसरत

क्या आप एक फ्लैट पेट और सेक्सी, पतला कमर चाहते हैं? यह आपके कमर को कम करने के लिए एक महान कसरत है। परम छोटे कमर कसरत के लिए अपनी obliques मांसपेशियों को लक्षित करने के लिए डिजाइन इन अभ्यासों के साथ अपने पेट को मूर्तिकला और चीर।

बस crunches करने से आप फ्लैट पेट और छोटे कमर नहीं चाहते हैं। आपको इसके लिए विशिष्ट अभ्यास करना होगा, और हम इसे आपके पास लाएंगे!