Dance Workouts

अच्छे एरोबिक कार्डियो सत्रों के लिए होम डांस वर्कआउट और ज़ुम्बा फिटनेस में।

फिटनेस बढ़ाने के लिए डांस बेहद कारगर है। एक अच्छा ज़ुम्बा सेशन एक अच्छा कार्डियो वर्कआउट देता है और बड़ी मात्रा में कैलोरी बर्न करता है। यह मांसपेशियों की ताकत और मांसपेशियों की टोन में भी सुधार कर सकता है, और आपके समन्वय, चपलता और लचीलेपन को बढ़ा सकता है। नृत्य एक प्रभावी कार्डियो व्यायाम है और वजन कम करने का एक मजेदार तरीका है।

हमने शुरुआती लोगों के लिए मजेदार और घर पर आसान डांस वर्कआउट जोड़ा है। व्यायाम वीडियो का संग्रह आपके लिए कुछ ताज़ा चालें लेकर आया है। हम आपके लिए हिप-हॉप और हाउस वर्कआउट लेकर आए हैं जो आप घर पर या जहां चाहें कर सकते हैं। कैलोरी बर्न करें और मज़े करें। ज़ुम्बा वर्कआउट पसीना बहाने और अपने घर के आराम से अपनी हृदय गति को बढ़ाने का एक अच्छा तरीका है। अपने शरीर को इस उच्च-ऊर्जा कार्डियो बॉक्सिंग कसरत के साथ चुनौती दें जो कैलोरी जलाने और आपके शरीर को टोन करने के लिए बैरे और बैले तकनीकों को जोड़ती है।

अतिरिक्त वजन कम करने से आपके स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और समग्र कल्याण को बढ़ावा मिल सकता है। हालांकि, दिनचर्या की कठिनाई और अक्सर ऊब के कारण वजन घटाने के लक्ष्य अक्सर अधूरे रह जाते हैं। अपने स्लिमिंग लक्ष्यों के प्रति प्रतिबद्ध रहने के लिए, एक ऐसा तरीका खोजना महत्वपूर्ण है जो आपको प्रेरित करता रहे।

अतिरिक्त वसा को कम करने का एक शानदार तरीका नृत्य है। हम में से अधिकांश लोग नृत्य करना पसंद करते हैं और यह कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यह मजेदार है और जब एक समूह सेटिंग में प्रदर्शन किया जाता है तो यह समुदाय की भावना को प्रेरित करता है और आपको प्रेरित करता है।

क्या आप जिम जाए बिना अपने शरीर को फिट रखने का कोई तरीका ढूंढ रहे हैं?

इस ज़ुम्बा ऐप में उच्च-तीव्रता वाले घरेलू वर्कआउट शामिल हैं जो आपके शरीर को सही आकार में लाने के लिए आपके दिन में से केवल 15 मिनट का समय लेंगे।

हमारे डांस वर्कआउट आसान-से-पालन चालों को एक शानदार घर पर कार्डियो सत्र में जोड़ते हैं। प्रत्येक कसरत कार्यक्रम आपको अपने आस-पास के सभी स्वादिष्ट भोजन से प्रतिदिन प्राप्त होने वाली अतिरिक्त कैलोरी को पसीना और जला देगा।

अपने डांसिंग शूज़ पहनें, क्योंकि यह कार्डियो पार्टी का समय है। हमारे वर्कआउट इतने मजेदार हैं कि आप भूल जाएंगे कि आप गंभीर कैलोरी बर्न कर रहे हैं। चालें घूंसे, जब्स और किक से प्रेरित किकबॉक्सिंग हैं, जिससे यह कसरत भावनात्मक रूप से कैथर्टिक महसूस करती है।

अगर आप बेली फैट को प्रभावी ढंग से बर्न करना चाहते हैं, तो यहां एक प्रभावी एरोबिक वर्कआउट है जिसे आप घर पर कर सकते हैं। इस तरह का व्यायाम उन लोगों के लिए एकदम सही है, जिन्हें शुरुआती या बड़े आकार के लोगों की तरह कठिन समय लग रहा है, जो एक स्वस्थ जीवन शैली शुरू करना चाहते हैं और एक अच्छी काया हासिल करना चाहते हैं। यह कसरत आपके शरीर के बाकी हिस्सों को हिलाने और शरीर की चर्बी को जलाने के साथ-साथ आपके कोर पर भी ध्यान केंद्रित करती है।

ज़ुम्बा एक लंबे कामकाजी दिन के बाद अपने दिमाग को आराम देने का एक शानदार तरीका है, या यह आपके दिन की शुरुआत करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक हो सकता है।

उसी समय, आप अपनी मांसपेशियों को पंप करेंगे और अपने शरीर को फैलाएंगे। आप इस बात से प्रभावित होंगे कि आप होम वर्कआउट से कितना कुछ हासिल कर सकते हैं। और सबसे अच्छी बात? ज़ुम्बा उन शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है जिन्होंने पहले कभी प्रशिक्षण नहीं लिया है।

इन ताल-आधारित सत्रों के साथ अपने कौशल और हृदय गति को बढ़ाएं। डांस वर्कआउट की खूबी यह है कि आप उन्हें कहीं भी कर सकते हैं क्योंकि उन्हें आमतौर पर किसी विशेष घरेलू जिम उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। इसके अलावा, वे स्केलेबल हैं चाहे आप खुद को किस स्तर का नर्तक मानते हों। अधिकांश कसरत योजनाएं शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त हैं। एक कक्षा के खांचे में आने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन याद रखें, हर कोई एक अलग स्तर पर होगा और जब तक आप मज़े कर रहे हैं, तकनीकी रूप से आप कितने अच्छे हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।