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स्ट्रेचिंग व्यायामों से लचीलेपन और ताकत को बढ़ावा दें: प्रतिदिन लचीले बनें!
ERTIGO को ऐसे किसी भी व्यक्ति के लिए डिज़ाइन किया गया है जो दर्द से राहत पाना चाहता है, लचीलेपन में सुधार करना चाहता है और समग्र स्वास्थ्य और खुशहाली को बढ़ाना चाहता है। यह स्ट्रेचिंग और फ्लेक्सिबिलिटी ऐप आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप निर्देशित कार्यक्रम पेश करता है, जो सुरक्षा और प्रभावशीलता दोनों सुनिश्चित करने के लिए पेशेवर स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञों द्वारा विकसित किया गया है।
चाहे आप मांसपेशियों में दर्द, जकड़न का अनुभव करते हों, या बस लचीला बने रहना चाहते हों, हमारा ऐप विभिन्न प्रकार के प्रभावी स्ट्रेचिंग व्यायाम प्रदान करता है। काम पर लंबे दिन के बाद आराम करें, मुद्रा में सुधार करें, तनाव कम करें, और अपने गतिशीलता लक्ष्यों को प्राप्त करें - यह सब निर्देशित दैनिक दिनचर्या के साथ।
मुख्य विशेषताएं:
हमारा ऐप स्पष्ट, विस्तृत एनीमेशन दिशानिर्देशों के साथ पालन करना आसान बनाता है जो आपको चरण-दर-चरण प्रत्येक चरण में ले जाता है। लेकिन जो चीज़ हमें अलग करती है वह हमारी टेक्स्ट-टू-स्पीच सुविधा है जो आपके लिए विस्तृत विवरण पढ़ती है। इसका मतलब है कि आप आसानी से स्ट्रेच का पालन कर सकते हैं, भले ही आप दृष्टिबाधित हों या ऑडियो निर्देश पसंद करते हों।
एर्टिगो आपको लचीलापन परीक्षण करने की अनुमति देता है ताकि आप अपने शरीर की वर्तमान स्थिति के बारे में अधिक जान सकें। आप उपयुक्त स्ट्रेच का चयन करने के लिए परीक्षण परिणाम का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप पाते हैं कि आपको लचीलेपन की समस्या हो रही है, तो आप अधिक जानने के लिए हमारे विशेषज्ञ से बात कर सकते हैं।
हमारे ऐप में एक वैयक्तिकृत योजना है जो मांग पर उपलब्ध है। बस अपने दर्द बिंदुओं या जकड़न वाले क्षेत्रों के बारे में हमारे विशेषज्ञों से बात करें और हमारे विशेषज्ञ एक कस्टम स्ट्रेचिंग रूटीन तैयार करेंगे जो उन क्षेत्रों को लक्षित करेगा। आप विभिन्न प्रकार के पूर्व-निर्मित स्ट्रेचिंग सेटों में से भी चुन सकते हैं जो शरीर के विभिन्न मांसपेशी समूहों और क्षेत्रों को लक्षित करते हैं।
हमारे ऐप की अनूठी विशेषताओं में से एक फोकस टाइमर है जो आपको पूरे दिन ब्रेक लेने और स्ट्रेच करने की याद दिलाता है। बस अपने इच्छित कार्य या अध्ययन सत्र की लंबाई के लिए टाइमर सेट करें, और जब ब्रेक लेने और स्ट्रेच करने का समय होगा तो ऐप आपको सूचित करेगा। यह सुविधा सुनिश्चित करती है कि आप व्यस्त होने पर भी अपने शरीर और दिमाग का ख्याल रख रहे हैं।
चाहे आप दर्द से राहत पाना चाहते हों, लचीलेपन में सुधार करना चाहते हों, या बस अपनी दैनिक दिनचर्या में अधिक हलचल को शामिल करना चाहते हों, हमारे स्ट्रेचिंग ऐप में वह सब कुछ है जो आपको तेजी से बेहतर महसूस करने के लिए चाहिए।
अर्टिगो क्यों?
स्पष्ट, विस्तृत एनीमेशन स्ट्रेचिंग दिशानिर्देश
टेक्स्ट-टू-स्पीच विस्तार विवरण
फोकस टाइमर जो आपको ब्रेक लेने और स्ट्रेच करने की याद दिलाता है
विशेषज्ञों द्वारा ऑन डिमांड वैयक्तिकृत योजनाएं
कृपया इस ऐप का उपयोग करने के अलावा और कोई भी चिकित्सीय निर्णय लेने से पहले डॉक्टर की सलाह लें।