घर गर्भावस्था में व्यायाम करें

प्रेग्नेंसी होम में एक्सरसाइज करने के टिप्स

जब आप गर्भवती होती हैं तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप खेल गतिविधियां नहीं कर सकती हैं। रक्त परिसंचरण की सुविधा और श्रम की सुविधा के लिए विभिन्न खेल आंदोलनों को करना वास्तव में आवश्यक है। लेकिन कुछ ऐसी चीजें हैं, जिन्हें गर्भावस्था से पहले करने पर विचार करने की आवश्यकता होती है, जैसे कि आंदोलन के प्रकार तक व्यायाम करने का सही समय।

गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करने का सबसे अच्छा समय तीसरी तिमाही के दौरान या जब भ्रूण 7 महीने और उससे अधिक का हो। जिमनास्टिक आंदोलनों के लिए, ऐसे आंदोलनों का चयन करें जो हल्का हो और सांस लेने पर अधिक केंद्रित हो।

लेकिन अगर आप अभी भी अनिश्चित हैं, तो आप पहले अपने डॉक्टर से उन आंदोलनों के बारे में सलाह ले सकती हैं जो आपकी गर्भावस्था के लिए सुरक्षित हैं। सौभाग्य,

धन्यवाद।