उपवास आहार

उपवास बस शरीर को अतिरिक्त शरीर वसा जलाने की अनुमति देता है।

उपवास आहार एक ऐसा ऐप है जो आपको अपने आहार को अधिक आसानी से व्यवस्थित करने में मदद करेगा। इसके साथ आप अपने आहार को कॉन्फ़िगर कर सकते हैं, भोजन के समय के लिए अनुस्मारक सेट कर सकते हैं, साथ ही अपने वजन को नियमित रूप से दर्ज करके अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं।

उपवास आहार न केवल वजन कम करने का एक तेज़ और आसान तरीका है बल्कि अपने पसंदीदा व्यवहार को छोड़ दिए बिना स्वस्थ खाने शुरू करना भी है। आहार के लेखक के अनुसार, डॉक्टर माइकल मोस्ले, इस आहार के बाद जीवन प्रत्याशा को बढ़ाता है और कई बीमारियों का खतरा कम कर देता है।

त्यौहार के 5 दिन प्लस उपवास के 2 दिन = लंबे समय तक जीते हैं, बहुत अच्छा महसूस करते हैं, वजन कम करते हैं! हम विज्ञान के कामों को जानते हैं और फास्टिंग डाइट व्यंजनों के साथ आप विज्ञान को अभ्यास में डाल पाएंगे।

उपवास आहार व्यंजनों में 80 कैलोरी गिनती व्यंजन प्रदान किए जाते हैं जो स्नैक्स से मुख्य भोजन तक सब कुछ शामिल करते हैं। यह आपके 500 या 600 कैलोरी सीमा के तहत रखना आसान बनाता है और अभी भी स्वादिष्ट भोजन खाता है।

विशेषताएं:

- कई अध्ययन intermittent उपवास के लाभ दिखाते हैं

- आप स्वस्थ रहते हैं और स्वस्थ हो जाते हैं

- आप मधुमेह जैसी कई बीमारियों को रोकते हैं

- आप जल्दी से एक स्वस्थ वजन के लिए मिलता है

- एलर्जी और खाद्य असहिष्णुता को कम किया जा सकता है

- शरीर वसा जलाने के लिए नया सीखता है

- उपवास करते समय आपका शरीर डिटॉक्स प्रक्रिया शुरू करता है

- अस्थायी उपवास आपकी खाने की आदतों का एक प्राकृतिक परिवर्तन है

- कोच उपयोगकर्ता मानक फास्टर्स से 30% तेज वजन कम करते हैं

- आपका शरीर पूरी तरह से प्राकृतिक भूख अवधि में समायोजित करने के लिए फिर से सीखता है

- आपके अंगों में संग्रहीत वसा भंडार एकत्रित होते हैं

- आपका चयापचय अधिक लचीला हो जाता है

- आपका शरीर जहरीले उपज और अस्वास्थ्यकर वसा प्रकार को कम करता है

- कई बीमारियों के अनुबंध का जोखिम कम हो गया है

उपवास के भौतिक लाभों में शामिल हैं:

- बेहतर मानसिक स्पष्टता और एकाग्रता

वजन और शरीर वसा हानि

- रक्त इंसुलिन और चीनी के स्तर को कम किया

- टाइप 2 मधुमेह का उलट

- ऊर्जा बढ़ी

- बेहतर वसा जलती हुई

- बढ़ी हुई वृद्धि हार्मोन

- रक्त कोलेस्ट्रॉल कम किया

- अल्जाइमर रोग (संभावित) की रोकथाम

- लंबा जीवन (संभावित)

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