Kettlebell Workout exercises

फिट रहने के लिए फिटनेस ऐप केटलबेल के साथ घर पर मांसपेशियों का निर्माण करें

केटलबेल वर्कआउट एक निजी ट्रेनर है जो आपके वर्कआउट और आपके शारीरिक विकास का मार्गदर्शन करेगा।

कुछ ही मिनटों में दिन में सफ़ेद इलास्टिक बैंड प्रशिक्षण, आप मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं, अपना वजन कम कर सकते हैं और फिट रह सकते हैं घर पर या जिम में।

सभी वर्कआउट एक पेशेवर फिटनेस, बॉडीबिल्डिंग और क्रॉसफिट ट्रेनर द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं।

प्रत्येक व्यायाम श्वेत प्रतिरोध बैंड की अपनी संबंधित व्याख्या, चित्रमय छवियां और एक व्याख्यात्मक वीडियो है, इसलिए आप इसे सही तरीके से निष्पादित कर सकते हैं।

MEN और महिलाओं के लिए KETTLEBELL वर्कआउट करें, बिल्डिंग मसलन और घर पर अपनी बॉडी टोन करें!

हमारे होम वर्कआउट्स के साथ रहें, और आप कुछ ही हफ्तों में अपने शरीर में बदलाव देखेंगे।

मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं और फिट रहना चाहते हैं सफेद रूसी वजन?

Features सुविधाएँ

* घर पर पुरुषों के लिए प्रशिक्षण दिनचर्या बिना उपकरण और केटलबेल के

* वार्म-अप और स्ट्रेचिंग रूटीन

* रिकॉर्ड प्रशिक्षण प्रगति स्वचालित रूप से

* अपने प्रशिक्षण अनुस्मारक अनुकूलित करें

* विस्तृत वीडियो और एनीमेशन गाइड

* पर्सनल ट्रेनर से वजन कम करें

* वजन घटाने के लिए अपने मैक्रो पोषक तत्वों की गणना करें

* अपने शरीर के वसा सूचकांक की गणना करें, बस अपना डेटा दर्ज करें

* खिला शरीर को मजबूत बनाने की योजना है

* * अपनी खुद की प्रशिक्षण दिनचर्या बनाएं, सप्ताह में 7 दिन अपना व्यक्तिगत प्रशिक्षण बनाएं।

* 🍎 भोजन योजना (आहार)

🥇 पुरुषों और महिलाओं के लिए केटलबेल प्रशिक्षण

मांसपेशी समूह द्वारा प्रशिक्षण (फिटनेस ऐप में एब्डोमिनल, छाती, पैर, कंधे, बाइसेप्स और पूरे शरीर के लिए व्यायाम हैं)

स्नायु प्रशिक्षण

फुल बॉडी ट्रेनिंग

शरीर का ऊपरी हिस्सा

शरीर का निचला हिस्सा

लघु दिनचर्या

हिट्स बर्न फैट

30 दिनों में पेट की चर्बी कम होना

30 दिनों में मांसपेशियों में लाभ

स्पोर्ट्स चैलेंज 30 दिन

30 दिनों में एब्डोमेन 6 पैक

🥇 केटलबल्स वर्कआउट ऐप - स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एप्लीकेशन

यह न केवल एक मांसपेशी निर्माण अनुप्रयोग क्रॉसफ़िट है, बल्कि एक शक्ति प्रशिक्षण अनुप्रयोग भी है। यदि आप अभी भी शरीर सौष्ठव व्यायाम, शरीर सौष्ठव अनुप्रयोगों या शक्ति प्रशिक्षण की तलाश कर रहे हैं, तो यह शरीर सौष्ठव अनुप्रयोग सबसे अच्छा है जो आप शरीर सौष्ठव अनुप्रयोगों के बीच पा सकते हैं।

एकाधिक व्यायाम बिना उपकरण और सफेद केटलबेल

पुश-अप, स्क्वैट्स, एब्स, तख्तियां, कुरकुरे, दीवार पर स्क्वैट्स, जंपर्स, बम्प्स, ट्राइसेप्स जंपर्स, फेफड़े, बिना उपकरण और केटलबेल के 200 से अधिक व्यायाम।

घर पर महिलाओं और पुरुषों के लिए केटलबेल व्यायाम करें

घर पर व्यायाम के साथ बेहतर बॉडी शेप पाने के लिए दिन में कुछ समय निकालें। आपको उपकरण की आवश्यकता नहीं है, घर पर व्यायाम करने के लिए बस अपने शरीर के वजन का उपयोग करें।

🥇 वार्म अप और कूल डाउन

- प्री-वर्कआउट वार्म अप

- पोस्ट-वर्कआउट कूल डाउन

- मॉर्निंग वार्मअप

- नींद का समय टूटना

- प्री-रन वार्म अप

- पोस्ट-रन कूल डाउन

🥇 मांसपेशियों में दर्द से राहत

- पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत

- घुटने का दर्द से राहत

- गर्दन और कंधे में खिंचाव

- पैर दर्द से राहत

केटलबेल वर्कआउट और केटलबेल व्यायाम करते हैं

प्रचार के बिना और अधिक सामग्री के साथ प्रो संस्करण प्राप्त करें।

विभिन्न फिटनेस टूल (जैसे टीआरएक्स, केटलबेल, स्विस बॉल, बारबेल या डम्बल) के साथ अन्य एप्लिकेशन की जांच करें।