काठ का हर्निया डिस्क व्यायाम

हर्नियेटेड डिस्क के उपचार के लिए व्यायाम

कमर के हर्निया के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपचार विधियों में से एक कमर व्यायाम है। हमारे मोबाइल ऐप में, हर्निया को ठीक करने में मदद करने के लिए व्यायाम दिखाए जाते हैं। इन व्यायामों को नियमित रूप से करने से आपके कमर के स्वास्थ्य की रक्षा होगी और आपकी कमर दर्द कम होगा

इन अभ्यासों को हमारे मोबाइल एप्लिकेशन को देखकर करें जो आप हर दिन अपने मोबाइल फोन पर डाउनलोड करते हैं। औसतन 10 मिनट के लिए पीठ के निचले हिस्से का व्यायाम करें।

काठ का हर्निया के लिए व्यायाम क्या हैं? यह कटिस्नायुशूल तंत्रिका दर्द, पीठ के निचले हिस्से में दर्द और पैर के दर्द को कम करता है, पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत करता है।

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