प्राणायाम योग साँस लेने के व्यायाम, आत्म प्रशिक्षण और उपचार।
योग साँस लेने या प्राणायाम क्या है?
'प्राण' सार्वभौमिक जीवन शक्ति को दर्शाता है और 'ayama' को विनियमित या लंबा करने के लिए इसका मतलब है। प्राण हमारे शारीरिक और सूक्ष्म परतों द्वारा की जरूरत महत्वपूर्ण ऊर्जा है, जिसके बिना शरीर नाश होता है। ऐसा नहीं है जो हमें जीवित रखता है। प्राणायाम सांस के माध्यम से प्राण का नियंत्रण है। इन तकनीकों में नाक के माध्यम से साँस लेने पर भरोसा करते हैं।
प्राण 'नामक नाड़ियाँ' और सूक्ष्म ऊर्जा चैनलों के हजारों ऊर्जा केन्द्रों 'चक्र' कहा जाता है के माध्यम से बहती है। मात्रा और प्राण की गुणवत्ता और जिस तरह से यह नाड़ियों और चक्र के माध्यम से बहती है मन के एक राज्य को निर्धारित करता है। प्राण स्तर उच्च होता है और उसके प्रवाह, सतत चिकनी और स्थिर है, मन शांत सकारात्मक और उत्साही बनी हुई है। हालांकि, एक सांस के लिए ज्ञान और ध्यान की कमी के कारण, नाड़ियों और औसत व्यक्ति में चक्रों आंशिक रूप से या पूरी तरह से अवरुद्ध झटकेदार और टूटी प्रवाह के लिए अग्रणी हो सकता है। एक परिणाम के रूप में एक अनुभव वृद्धि की चिंता, भय, अनिश्चितता, तनाव, संघर्ष और अन्य नकारात्मक गुणों।
भारत के प्राचीन ऋषियों इन सांस लेने की तकनीक का एहसास हुआ। कुछ आम प्राणायाम Bhastrika, Kapalabhati, और नदी Shodan प्राणायाम शामिल हैं। नियमित अभ्यास बढ़ जाती है और मात्रा और प्राण की गुणवत्ता को बढ़ाता है, ऊर्जावान, उत्साही और सकारात्मक महसूस अवरुद्ध व्यवसायी में नाड़ियों और चक्र, और परिणाम साफ करता है। सही पर्यवेक्षण prananyama के तहत सही ढंग से अभ्यास से शरीर, मन और आत्मा के बीच सामंजस्य लाता है, शारीरिक रूप से एक बना, मानसिक और आध्यात्मिक मजबूत है।