Anxiety Relief - Head On

तनाव मॉनिटर. पैनिक अटैक और डिप्रेशन. सचेतनता के लिए श्वास व्यायाम

चिंता आपके जीवन पर कब्ज़ा कर रही है? अपने वेलनेस कोच, हेड ऑन के साथ नियंत्रण वापस लें।

हेड ऑन, विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिकों द्वारा डिज़ाइन किया गया एक क्रांतिकारी ऐप है जो आपको चिंता राहत, पैनिक अटैक, तनाव मॉनिटर और स्वस्थ दिमाग के लिए आपके समग्र कल्याण के लिए सहायता प्रदान करता है। अपनी चिंता पर नियंत्रण रखें और हमारे श्वसन व्यायामों और शक्तिशाली सुविधाओं की विस्तृत श्रृंखला के साथ खुशी और भावनात्मक संतुलन बनाएं।

आपके माइंडफुलनेस लिविंग के लिए ध्यान, फोकस और सेल्फ थेरेपी

हेड ऑन आपको चिंता, तनाव और अवसाद से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करने के लिए ध्यान और दिमागीपन कौशल की एक श्रृंखला प्रदान करता है। अनुभवी मनोवैज्ञानिकों द्वारा तैयार की गई हमारी साक्ष्य-आधारित तकनीकें आपको तनाव प्रबंधन में महारत हासिल करने और अपने दैनिक जीवन में सचेतनता विकसित करने में सशक्त बनाएंगी।

आपका व्यक्तिगत पॉकेट थेरेपिस्ट

जब आप स्वयं को तनाव, चिंता या अन्य भावनात्मक चुनौतियों से अभिभूत पाते हैं, तो हमारे विश्वसनीय स्व-चिकित्सा साथी का उपयोग करें। त्वरित और सुलभ तकनीकों में दोहन की शक्ति का अनुभव करें जो आपको लड़ाई, उड़ान या स्थिर प्रतिक्रियाओं के क्षणों में स्थिर और स्थिर करती है।

समुदाय

हमारे मंच पर समान विचारधारा वाले व्यक्तियों के समुदाय से जुड़ें। दूसरों का मूड सुधारने के लिए उन्हें समर्थन के संदेश भेजें। साथ मिलकर, हम विकास और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए एक पोषण और समझ का स्थान विकसित कर सकते हैं।

तनाव मॉनिटर और चिंता ट्रैकर

हेड ऑन आपको समय के साथ अपनी चिंता और तनाव के स्तर को ट्रैक और मॉनिटर करने में भी मदद करता है। आप अपने मूड, विचारों और भावनाओं को रिकॉर्ड करने के लिए हमारे ऐप का उपयोग कर सकते हैं, और अपनी भलाई में सुधार के लिए व्यक्तिगत अंतर्दृष्टि और प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं।

चाहे आप अकेले अभ्यास करना पसंद करते हों या दोस्तों और परिवार के साथ जुड़ना चाहते हों, हमने आपकी मदद की है। हम आपके प्रियजनों के साथ साझा करने के लिए उन शांत क्षणों और आकर्षक अभ्यासों के लिए विवेकपूर्ण सांस लेने और शांत करने की तकनीक प्रदान करते हैं। कुछ भी जटिल नहीं, बस सरल, प्रभावी थेरेपी, ठीक उसी समय जब आपको इसकी आवश्यकता हो।

कल्याण और चिंता से राहत के लिए एक संपूर्ण टूलबॉक्स

बेहतर नींद को बढ़ावा देने, खुद को नुकसान पहुंचाने से निपटने, अपने मूड में सुधार करने और फोकस बढ़ाने के लिए सांस लेने की क्रिया, सोने के समय की आरामदायक दिनचर्या, टैपिंग कौशल और अंतर्दृष्टिपूर्ण मूड ट्रैकिंग सहित हमारे विविध प्रकार के व्यायामों के साथ भलाई को अपनाएं। चाहे वह हमारे मासिक 3-मिनट सिस्टम रीसेट का उपयोग करना हो या शांति और संतुलन के लिए सचेतन ध्यान का उपयोग करना हो, आपको चिंता से राहत और तनाव से राहत पाने के प्रभावी तरीके मिलेंगे।

विज्ञापन-मुक्त, और सुलभ

हर किसी को मानसिक स्वास्थ्य और स्वयं सहायता तक पहुंच मिलनी चाहिए। हम अपने ऐप की कीमत कम रखते हैं और परेशान करने वाले विज्ञापन नहीं रखते हैं। अपना ख्याल रखने में बहुत अधिक खर्च नहीं होना चाहिए।

व्यायाम में शामिल हैं:

सक्रिय करें: क्रोध को नियंत्रित करने, अपने जीवन में खुशियों को सक्रिय करने और अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए तकनीकों का उपयोग करें।

ग्राउंड: आत्म-सुखदायक, ग्राउंडिंग और दिमागी ध्यान भटकाने के माध्यम से वर्तमान के साथ फिर से जुड़ें। यह आपको वास्तविकता में वापस लाकर पैनिक अटैक को रोकने या उस पर काबू पाने में मदद कर सकता है।

रिहाई: अपने मूड और तंत्रिका तंत्र के संतुलन को बहाल करने के लिए अतिरिक्त एड्रेनालाईन को मुक्त करें। यह तनाव और नकारात्मक भावनाओं को दूर करके चिंता और तनाव को कम करने में आपकी मदद कर सकता है।

आराम करें: मानसिक परेशानी को कम करने के लिए साँस लेने के व्यायाम, विश्राम तकनीकों और निर्देशित दृश्यों का उपयोग करें। यह आपके मन और शरीर को शांत करने और आरामदायक नींद के लिए तैयार होने में आपकी मदद कर सकता है।

सोने का समय: सोने से पहले अपने मन और शरीर को शांत करने के लिए सौम्य कौशल के साथ शांति और शांति पाएं। इससे आपको अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने और सकारात्मक मानसिकता के साथ जागने में मदद मिल सकती है।

मुझे सांस लेने में मदद करें: पैनिक अटैक के दौरान अपने शरीर को शांत करने, खुद को हुए नुकसान से निपटने या बस आराम करने के लिए सांस लेने की तकनीकों और सांस लेने की तकनीक का एक संग्रह खोजें।

विज़ुअलाइज़ेशन: निर्देशित विज़ुअलाइज़ेशन सुनें, तनाव, चिंता से राहत और किसी भी परेशानी से राहत पाने के लिए अंतिम थेरेपी।

स्वस्थ मन और सुखी जीवन

आज ही हेड ऑन डाउनलोड करें और अधिक आनंद और शांति के साथ रहना शुरू करें। 😊

हमारी सेवा की शर्तें यहां पढ़ें: https://headon.app/terms-of-service.html

हमारी गोपनीयता नीति यहां पढ़ें: https://headon.app/privacy-policy.html

यदि आपको या किसी अन्य को तत्काल नुकसान का खतरा है, तो कृपया चिकित्सा सहायता लें या डॉक्टर से परामर्श लें।