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चलो सरल Tabata टाइमर के साथ कसरत
टैबटा प्रोटोकॉल - HIIT (उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण) का एक संस्करण प्रोफेसर इज़ुमी ताबाता द्वारा 1 99 6 के अध्ययन पर आधारित था। इस अध्ययन में अल्ट्रा-गहन अभ्यास (लगभग 170% VO2max की तीव्रता पर) का उपयोग किया जाता है, इसके बाद 10 सेकंड आराम होता है, लगातार 4 मिनट (8 चक्र) के लिए दोहराया जाता है।
यह सरल टैबटा टाइमर आपको अपना HIIT कसरत सेट अप करने के लिए प्रदान करता है। आप कसरत के प्रत्येक घटक (तैयार, काम, आराम), चक्र और टैबटा की गिनती के लिए समय निर्धारित कर सकते हैं।
सरल हल्के टैबटा टाइमर
लचीला सेटिंग्स
- आप अपने कसरत बचा सकते हैं
- आवाज और सीटी
- पिछले 5 सेकंड बीप गिनती
- पृष्ठभूमि में काम करना
रंगीन और सरल डिजाइन
- प्रत्येक अवधि के लिए अलग टाइमर रंग
यदि आप अधिक सुविधाएं चाहते हैं या कुछ बग पाए हैं तो कृपया हमें लिखें। धन्यवाद!