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आपके डाइट प्लान में पानी का महत्व। अब मुफ्त डाउनलोड करें!
वाटर डाइट, जिसे कभी-कभी कोल्ड वाटर डाइट के रूप में जाना जाता है, नवीनतम फैड्स में से एक है जो आहार लेने वालों से अपील करता है कि वे अपने वसा को पिघलाना चाहते हैं। उपवास की तुलना में "शुद्ध" आहार और जो कैलोरी का सेवन प्रतिबंधित करते हैं, जैसे कि राइस डाइट, जल आहार भोजन की खपत को सीमित नहीं करता है, और न ही इसे व्यायाम की आवश्यकता होती है। वाटर डाइट की अपील यह है कि डाइटर्स अपनी मर्जी से खा सकते हैं - और फिर भी वजन कम करते हैं।
जल आहार की सटीक उत्पत्ति अज्ञात है। कुछ इंटरनेट संसाधन 1997 में उत्तरी कैरोलिना के डरहम में इंस्टीट्यूट फॉर साइकोएक्टिव रिसर्च द्वारा लिखित और प्रकाशित एक लेख में आहार का पता लगाते हैं, जबकि डगलस सिल्वर पोर्टर, कथित रूप से एक "डॉक्टर और एक वैज्ञानिक," भी जल आहार का आविष्कार करने का दावा करते हैं।
यह वास्तव में आहार नहीं है - आप जो भी खाते हैं उस पर कोई प्रतिबंध नहीं है, केवल एक शर्त यह है कि जब आप इसे पीते हैं तो पानी ठंडा होना चाहिए। शरीर 98.6 डिग्री के सामान्य शरीर के तापमान तक बर्फ-ठंडा पानी को गर्म करने से अतिरिक्त कैलोरी जलाता है। (ठंडा पानी अधिक कैलोरी जला दिया)।
आहार कैसे काम करता है
पानी के आहार पर, डायटर 64 औंस पीता है। आठ 8-औंस में ठंडे या ठंडे पानी की। भोजन के सामान्य तरल पदार्थ के सेवन के अलावा, भोजन के साथ या बिना दिन के दौरान सर्विंग। पानी नल का पानी, बोतलबंद पानी या किसी अन्य प्रकार का पानी हो सकता है जो पीने के लिए सुरक्षित है। जल आहार पर उपलब्ध संसाधन पानी के सेवन के लिए बर्फ के टुकड़ों पर चबाने को हतोत्साहित करते हैं। वाटर डाइट न तो डायटर के खाने के प्रकारों में बदलाव करती है और न ही इसके आकार को सीमित करती है। व्यायाम जल आहार का एक घटक नहीं है।
विशेषताएं:
App एप्लिकेशन के बारे में अवलोकन
And भाषाएँ: अंग्रेजी और स्पेनिश
✔ जल आहार मार्गदर्शिका योजना (भोजन योजना का नमूना)
✔ जल आहार के लाभ
Too पेयजल का दुष्प्रभाव बहुत अधिक
Tips जल आहार युक्तियाँ
प्रतिपुष्टि:
यदि आपके पास कोई सुझाई गई विशेषताएं या सुधार हैं, तो कृपया एक टिप्पणी छोड़ दें। मामले में कुछ सही ढंग से काम नहीं कर रहा है तो कृपया मुझे बताएं। कम रेटिंग पोस्ट करते समय कृपया बताएं कि उस मुद्दे को ठीक करने की संभावना देने के लिए क्या गलत है।
महत्वपूर्ण लेख:
पानी की मात्रा कम समय के लिए सबसे अच्छा है। यह सामान्य आहार के साथ संयुक्त होने पर सबसे सुरक्षित है, और उपवास के साथ संयुक्त होने पर खतरनाक हो सकता है। पानी का आहार हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं हो सकता है। पानी का उपवास करते समय, आप चक्कर आना और थकान जैसे कम रक्त शर्करा के लक्षणों का जोखिम उठाते हैं, न कि कब्ज, निर्जलीकरण, और ठंडे तापमान का एक असहिष्णुता। यदि आप जानते हैं कि आप कम रक्त शर्करा के साथ संघर्ष करते हैं, तो पानी का आहार आपके लिए नहीं हो सकता है। इस प्रकार का आहार एक अल्पकालिक आहार है जिसका अर्थ है एक बार जब आप अपना वजन कम करते हैं, जैसे ही आप इससे दूर जाते हैं, वजन वापस आ जाता है।