Wattson Blue

साइकिल चालकों, धावकों और उच्च प्रदर्शन वाले व्यक्तियों के लिए संतुलित तनाव और रिकवरी

*** 2019 में सायक्लिंग के लिए शीर्ष ऐप्स में से एक, CYCLING WEEKLY में विशेष रुप से प्रदर्शित! ***

अपने दीर्घकालिक प्रदर्शन को अधिकतम करने के लिए तनाव और वसूली को संतुलित करें। चाहे आप एक एथलीट हैं या सिर्फ अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करना चाहते हैं, वाटसन ब्लू आपको सुधारने और बर्नआउट से बचने में मदद करता है।

यदि आप स्ट्रवा का उपयोग करते हैं, तो तत्काल एचआर और पावर इनसाइट प्राप्त करें, और एचआरवी और अन्य कल्याणकारी मैट्रिक्स के साथ अपने प्रशिक्षण और पुनर्प्राप्ति का अनुकूलन करें।

कृपया ध्यान दें: कैमरे का उपयोग करते हुए एचआरवी रिकॉर्डिंग कुछ एंड्रॉइड फोन (कैमरा या फ्लैश सेटअप के कारण) पर समर्थित नहीं है - जैसे कि आप अपने एचआरवी को रिकॉर्ड करने के लिए कैमरे का उपयोग करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आपको अभी भी कई अन्य सुविधाओं का उपयोग करने में सक्षम होना चाहिए !

जोनों में प्रशिक्षण भार (TSS) और समय सहित त्वरित जानकारी के लिए अपने स्ट्रवा को लिंक करें। तत्परता प्रतिक्रिया के लिए वाट्सन ब्लू में अपने हृदय गति भिन्नता (एचआरवी), नींद, पोषण और कल्याण मेट्रिक्स को रिकॉर्ड करें।

आप अपने फोन पर कैमरे का उपयोग करके अपने एचआरवी को ट्रैक कर सकते हैं, या यदि आपके पास एक ओरा रिंग है, तो आप इसे अपने एचआरवी को स्वचालित रूप से सिंक करने के लिए लिंक कर सकते हैं और वाट्सन ब्लू के साथ सो सकते हैं।

हार्ट रेट वेरिएबिलिटी (HRV) आपके शरीर के तनाव और रिकवरी स्तरों का एक महत्वपूर्ण संकेतक है। अपने एचआरवी और अन्य मेट्रिक्स को ट्रैक करना, और वाटसन ब्लू से प्रतिक्रिया के अनुसार प्रशिक्षण आपको अपने आप को चुनौती देने, प्रेरित रहने और अपने लक्ष्यों को हिट करने में सक्षम करेगा।

ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी में छात्र एथलीटों के साथ-साथ विकसित किए गए, (और टीमों) अपने शारीरिक और मानसिक कल्याण में सुधार करने और प्रत्येक एथलीट के दीर्घकालिक व्यक्तिगत प्रदर्शन को अधिकतम करने के लिए वाटसन ब्लू प्रो लेवल स्पोर्ट्स साइंस का उपयोग करता है।

आपको ट्रेनर की मदद लेने की विशेषताएं:

** दैनिक व्यक्तिपरक, नींद और पोषण मैट्रिक्स

** अपने फोन के कैमरे का उपयोग करके एचआरवी और आराम दिल की दर

** प्रशिक्षण, वसूली और प्रशिक्षण प्रतिक्रिया के लिए तत्परता

** स्ट्रवा से अपने प्रशिक्षण को सिंक करें

** Oura रिंग से अपनी नींद और HRV को सिंक करें

** पावर, एचआर (टीआरआईएमपी), पेस और आरपीई का उपयोग करके प्रशिक्षण भार (टीएसएस)

** फिटनेस / थकान / फॉर्म (CTL / ATL / TSB)

** ज़ोन में समय बिताया

** पीक हृदय गति, शक्ति, गति और गति घटता (प्रीमियम)

** प्रत्येक गतिविधि के लिए RPE सेट करें (प्रतिशत की प्रतिशत दर)

** वर्तमान सप्ताह का सारांश

** अन्य एथलीटों की तुलना

** महिला एथलीट: पीरियड ट्रैकिंग

****प्रीमियम के लिए जाएँ : ****

न्यू वाट्सन ब्लू एथलीटों को वाटसन ब्लू प्रीमियम का 3 सप्ताह का निःशुल्क परीक्षण प्राप्त होता है। इस अवधि के बाद, आप अपनी मानक सदस्यता के साथ बहुत सारे वाट्सन ब्लू सुविधाओं का उपयोग जारी रख सकते हैं, या आप मासिक या वार्षिक आधार पर सदस्यता ले सकते हैं। एक प्रीमियम सदस्य के रूप में, आपको ट्रेन में और स्मार्ट बनने में मदद करने के लिए नई सुविधाएँ प्राप्त होंगी, जिनमें शामिल हैं:

- एफ़टीपी और एफटीएचआर फिटनेस का अनुमान

- इस वर्ष और समग्र के लिए गतिविधि की उपलब्धियों - देखें कि क्या आपने 'शीर्ष 3' की शक्ति, गति, घंटा या ताल मारा है

- गतिविधि चोटियों: विभिन्न अवधि के लिए अपनी गतिविधि के शिखर मूल्यों को देखें

- दीर्घकालीन इतिहास

- अधिक विस्तृत प्रशिक्षण अंतर्दृष्टि।

- और अधिक।

कोई भी समस्या, [email protected] पर हमें ईमेल करें। हमारा लक्ष्य है कि यदि कोई प्रश्न त्वरित हो तो उसका उत्तर घंटों के भीतर देना होगा।