4 Day Gym Bodybuilding Split W

Raggiungi i tuoi obiettivi di costruzione del muscolo con questo equilibrata quattro giorni di formazione diviso

Raggiungi i tuoi obiettivi di costruzione del muscolo con questo equilibrata formazione scissione quattro giorni che mescola esercizi composti pesanti, macchine, cavi e incorpora 3 secondi negativi.

Ogni giornata di formazione è equilibrata. Si inizia sfidando i principali gruppi muscolari con 3 set di composto o tassare le esercitazioni della macchina. Successivamente, si segue da finire un gruppo muscolare con un altro movimento di isolamento in stile che si concentra tipicamente l'uso di 3 secondi negativi. Infine, si lavora i gruppi muscolari più piccoli con 3 set ciascuno, con 3 secondi negativi quando ha senso.

Ecco il programma di allenamento:

    Giorno 1 - Parte alta

    Giorno 2 - Corpo Inferiore

    Giorno 3 - Spento

    Giorno 4 - Parte alta

    Giorno 5 - Corpo Inferiore

    Giorno 6 - Spento

    Giorno 7 - Spento

Caratteristica principale:

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- video e le istruzioni complete per ogni esercizio

- Facile da seguire

- Records corso di formazione automaticamente

- si ricorda di allenamento ogni giorno

- Aumenta l'intensità dell'esercizio passo dopo passo

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