ACT on it

ACT riguarda te. È adatto quasi a tutti.

Acquisisci alcune abilità per liberarti dai pensieri inutili, fare spazio ai sentimenti difficili quando si presentano e chiarire ciò che conta nella vita.

"ACT On It" è un'app completamente gratuita, accessibile agli adolescenti, ma adatta a tutte le età. Il nostro ente di beneficenza, con lo stesso nome (ACT On It) ha creato questa app.

Perché? Aiutare i giovani a migliorare la loro salute e il benessere mentale generale.

Puoi dire ACT come la parola 'act'. Sta per Terapia dell’Impegno di Accettazione o Formazione sull’Impegno di Accettazione. Questa app è un'introduzione ad ACT.

ACT riguarda te. È adatto quasi a tutti. Tutti abbiamo bisogno di suggerimenti e strumenti che ci aiutino a ottenere il massimo dalla vita.

È così:

Apriti a ciò che è qui e ora, chiarisci ciò che è importante per te, quindi agisci di conseguenza. Ciò include fare spazio ai pensieri inutili e ai sentimenti indesiderati che ci impediscono di vivere pienamente la nostra vita. Quei pensieri e sentimenti che tutti noi abbiamo di tanto in tanto.

Ecco alcune informazioni aggiuntive su pensieri, sentimenti e su come l'app "ACT On It" può essere d'aiuto:

Alcuni pensieri sono utili.

Ma la scienza ci mostra che la maggior parte dei nostri pensieri automatici non sono così utili.

Le nostre menti sono come una radio rotta, che salta i canali. Quando siamo assorbiti dalle voci di questa radio, possono distoglierci dal connetterci pienamente alla vita. Questo accade a ogni singolo essere umano di tanto in tanto.

La vita ci programma per essere al sicuro nelle nostre zone di comfort. Ci programma anche per cercare di sbarazzarci delle emozioni spiacevoli.

Ma questo significa che trascorriamo il tempo coinvolti nelle nostre lotte. Quando ciò accade, tendiamo a evitare le cose che contano per noi nel profondo.

La terapia dell'accettazione e dell'impegno consiste nel prendere in mano la tua bussola della vita e vivere secondo la vita che vuoi veramente vivere.

Quindi, questo è lo scopo di questa app. Per prendere il controllo della nostra vita in modo più efficace utilizzando alcuni degli strumenti di questa app.

Questi strumenti possono permetterci di sganciarci dalle nostre lotte con pensieri inutili e sentimenti spiacevoli. Quindi avremo più spazio ed energia per concentrarci sulle cose della vita che contano davvero.

Queste cose a cui teniamo davvero.

ACT è per chiunque lo voglia

• Esplorare ciò che conta davvero per loro e agire di conseguenza

• Utilizzare strumenti per creare spazio per pensieri inutili e sentimenti spiacevoli

• Utilizzare gli strumenti per concentrarsi e impegnarsi maggiormente nel momento presente.

Non importa chi sei...

ACT può essere per quasi tutti. Prova alcuni di questi strumenti. Sperimentare. Scegli quali preferisci.