Kiprun Pacer Piani di Corsa

Il tuo piano di allenamento per la tua maratona, mezza maratona, 10k o trail run

Ti stai preparando per una maratona, mezza maratona, 10km o trail run?

Non cercare altro, c'è l'app Kiprun Pacer! È il tuo personal coach gratuito per la corsa, elabora piani di allenamento su misura per aiutarti a polverizzare i tuoi obiettivi.

Cos'è un piano di allenamento personalizzato e progressivo?

Condividi con noi i tuoi livelli motivazionali, obiettivi e traguardi e creeremo un piano di corsa personalizzato per te!

Qual è il tuo obiettivo sul tempo?

Non preoccuparti, i nostri algoritmi di previsione delle prestazioni sono qui per aiutarti a determinare l'obiettivo perfetto, che si tratti di una 5 km, 10 km, mezza maratona, maratona, altre distanze o trail running.

Le tue performance nella corsa sono in aumento?

C'è una bella notizia per te: il piano si adatta ai tuoi progressi e performance.

Sei curioso della tua MAS (Maximum Aerobic Speed)?

Valutiamo la tua capacità di corsa partendo dalla tua settimana di allenamento iniziale, inclusa la tua MAS.

Bloccato da un calendario strapieno?

Non preoccuparti! Puoi riprogrammare facilmente qualsiasi sessione di allenamento.

Segui gli allenamenti al tuo ritmo:

Aggiorniamo il ritmo di corsa appropriato a seconda del tipo di sessione (resistenza di base, velocità, ritmo specifico). Dopo ogni attività, controlliamo il tuo livello di benessere, consentendoti di rallentare e ridurre il rischio di lesioni.

Tutte le sessioni di allenamento presenti in questa app sono meticolosamente realizzate e verificate da allenatori certificati con esperienza nel trail running, maratone, mezze maratone e gare di 10 chilometri.

IL NOSTRO PIANO GLOBALE

Che cos'è esattamente un piano di formazione a 360°?

Si tratta di un piano di allenamento su misura che comprende:

Sessioni di recupero per ottimizzare il recupero del corpo

Sessioni di preparazione mentale per rafforzare la tua mentalità

Esplora una vasta gamma di consigli di Kiprun sulla corsa: approfondimenti tecnici, orientamento nutrizionale, suggerimenti per il cross-training, monitoraggio dei progressi, consigli sulle attrezzature, strategie di corsa, booster motivazionale e molto altro.

Resta sintonizzato per scoprire funzionalità future ancora più entusiasmanti.

COME FUNZIONA?

1. Definisci la tua gara e imposta il tuo obiettivo.

2. Valuta il tuo livello di corsa per confermare l'obiettivo.

3. Scegli i giorni di allenamento disponibili.

Importa le attività dal tuo smartwatch Garmin GPS, Polar, Suunto, Coros o Fitbit o direttamente dalle app di Decathlon (Connect, Coach o E-connected).

Debriefing:Dopo ogni sessione di allenamento, condividi il tuo feedback in modo che possiamo migliorare il tuo piano in base alle tue sensazioni, prestazioni, benessere e altro ancora.

TRAIL RUNNING

Preparatevi per l'avventura trail definitiva! I nostri piani di allenamento di trail running ti guidano da 0 a oltre 120 km (ultra-trail), con piani personalizzati e progressivi.

Con una varietà di programmi, come:

Routine di cross-training, tra cui ciclismo e corsa

Brevi e lunghi allenamenti in collina

Esercizi di allenamento della forza

Consulenza e metodologie su misura per i trail

APPROFONDIMENTI DEGLI ESPERTI

Nell'app Kiprun Pacer,abbiamo unito esperienza, competenza e scienza per creare piani personalizzati per ogni runner, che si tratti di maratona, mezza maratona, 10 km o trail.

Incontra il tuo team:

Jerome Sordello: Allenatore, istruttore di fitness e autore di "La Bible du Running", Jerome garantisce ricchezza di intuizioni pratiche e scientifiche per analizzare varie discipline e sostenere gli atleti nelle loro attività.

Cédric Morio: Ingegnere ricerca e sviluppo presso SportsLab, branca della ricerca e sviluppo di Decathlon, Cédric ha conseguito un dottorato in scienze dello sport ed è la mente dietro Kiprun Pacer.

Domande?

https://kiprunpacer.zendesk.com/hc/it-it

Kiprun Pacer: By runners, For Runners.

L'app Kiprun Pacer è un prodotto di Decathlon.