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🍽️ Cosa mangiare il giorno della partita: impara a pianificare i tuoi pasti per la massima energia e concentrazione durante le partite.
🥑 Regola la tua dieta in base all'intensità dell'allenamento: scopri come modificare l'apporto di nutrienti in base allo sforzo fisico e al fabbisogno energetico delle tue sessioni di allenamento.
⏰ Quando mangiare: scopri gli orari migliori per mangiare prima e dopo le partite e gli allenamenti e in che modo questo può influire sulle prestazioni e sul recupero.
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Last updated on Jul 24, 2024
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Jul 24, 2024