Meta Learn

Terapia Metacognitiva e Coaching - Tecniche per migliorare la tua salute mentale.

Meta Learn ti insegna a capire perché potresti avere pensieri di corsa, stress, depressione o ansia e come puoi rispondere attivamente a queste condizioni per ridurre i sintomi. Attraverso Meta Learn imparerai a utilizzare strumenti specifici in relazione a come pensi, oltre a ritrovare il controllo sul tuo processo di pensiero lungo il percorso.

Per prima cosa devi scegliere uno dei seguenti corsi:

- Pensieri di corsa

- Fatica

- Depressione

- Ansia

- Ansia di infezione

- Ansia da malattia

- Ansia da esame

Meta Learn è costituito dalle seguenti categorie:

Esercizi: qui troverai risorse, esercizi e conoscenze concrete. Tra le altre cose imparerai a capire perché soffri di una condizione specifica da un punto di vista completamente personale. Arriverete anche a capire quali strategie si sono rivelate fallimentari in passato, così come ad apprendere nuove strategie per migliorare il vostro benessere. Attraverso esercizi interattivi verranno introdotti strumenti specifici, che possono essere utilizzati immediatamente per rispondere al meglio alla tua ansia, stress, depressione o pensieri di corsa.

Le mie conoscenze- Qui puoi leggere il corso che hai scelto (ad es. Stress). Gli esercizi con cui lavori verranno aggiunti a questa categoria lungo il percorso per darti una facile panoramica del corso.

Il mio benessere - Qui puoi seguire il tuo benessere e la tua progressione. Riceverai anche nuove aggiunte relative al tuo benessere durante il corso, in risposta al tuo lavoro con i diversi Meta Learn a cui sei presentato.

Meta Learn si basa su una forma di terapia basata sull'evidenza relativamente nuova chiamata terapia metacognitiva, nonché su elementi efficaci tratti dal coaching. Il metodo metacognitivo è stato sviluppato dal professore e psicologo inglese Adrian Wells. Questo metodo si basa su una comprensione completamente nuova della psiche e di ciò che contribuisce al disagio psicologico. La terapia metacognitiva si è dimostrata un trattamento particolarmente efficace in risposta ad ansia, stress e depressione ed è ora utilizzata in più paesi in tutto il mondo.

La terapia metacognitiva non si concentra sul contenuto dei pensieri ma si concentra invece sul processo in cui questi pensieri vengono concepiti. La terapia metacognitiva consiste principalmente nell'educazione sotto forma di utilizzo di strumenti specifici per imparare a controllare il proprio processo di pensiero. Il metodo metacognitivo è quindi adatto sia alla terapia di gruppo che all'autoterapia tramite autoapprendimento.