●スタディのクラシック（勉強にオススメのクラシック音楽）

▶集中力アップや暗記力向上に効果的! ▶勉強にオススメのクラシック音楽

●「暗記」は旋律に合わせて覚える。暗記のあとは睡眠を

勉強は、記憶していくという作業の連続でもあります。一方、脳は複雑なものを好みますので、単純作業にはすぐに飽きてしまうという性質もありますから、勉強の仕方にメリハリをつけたり、工夫を試みることはもちろん、それ以外にも「手を動かす、身体を使う、聴覚、嗅覚、視覚の刺激を加える」など複数の動きや五感の刺激を取り入れたり、組み合わせたりすることで、勉強の効率は上がります。

これをクラシック音楽にあてはめて考えてみると、音楽を聴くことで脳に刺激を送ったり、その旋律に合わせて何かを記憶していくといった方法もありますし、また、これをクラシックに限らず音楽という幅広い視点で考えると、ピアノや縦笛、太鼓など、何でもよいので楽器に触れ、音を出したり簡単な曲をその場で演奏することでも、勉強がはかどるような刺激を脳に与えることは可能です。

また短期記憶は睡眠することで長期記憶として定着しますので、暗記作業の後はしっかり寝ること。寝ている間に脳が復習することで暗記したことが定着しますので、穏やかな旋律のクラシック音楽で脳をクールダウンさせながら、良質の睡眠をとることを心がけてください。

●「論理的思考」を身につけるには、時間をかけて楽曲を聴き覚える

そもそもクラシック音楽には理論展開があるものです。1音でも順序が逆になるとその論理が崩れてしまうタイプの音楽でもありますので、勉強をする学生さんにとって、時間をかけてクラシックを聴き、旋律を覚えるという作業は、論理的思考を促すものでもあります。

また、聴覚刺激は5つある感覚刺激のうち、脳の中心に直接に届きやすいので、「あ、主旋律の後に副旋律が来たな」といったことに気づくと快楽のドーパミンが分泌されやすくもなります。このような刺激を受ける回数が多いほど、インプットの力が伸び、そのぶんアウトプットできることも増えていきます。クラシック音楽には脳にひらめきを与える要素もたくさんあるのです。

●「集中力」を持続させたい時は、抑揚が少なくテンポのいい楽曲を

集中力を持続させたい時には、ストレスを受けつつも、気持ちを奮い立たせる、ノルアドレナリンという物質がある程度分泌された方がいいと言われます。これが出るとテンションが上がってきますよ。また音階の上がり下がりが緩やかで、テンポよく進む曲だと集中できそうです。

注意したいのは、オペラなどです。声が入っていると言語中枢が動いてしまい、歌に気を取られてしまう場合があるので、母国語のものは避けたほうが無難です。また、聴いたことのない新しい楽曲は、それを聴き取ることに意識が向かってしまうため、慣れ親しんだ、旋律を覚えている楽曲のほうがオススメです。

●精神の安定化やリラックス効果も

「セロトニンには、ホルモンの情報バランスを整えて精神を安定させる効果があります。別名「幸せホルモン」「自信ホルモン」と呼ばれており、セロトニンが刺激を受け活性化されることで心が安定するばかりか、自尊心と自信をもって物事に取り組めるようになれます。

アセチルコリンは学習や記憶、睡眠、目覚めなどに深く関わる物質で、副交感神経の末端から放出されます。身体が「リラックスモード」に切り替わりますので、活性化されることで焦燥や不安から解放され、睡眠の質が向上することも期待できます。

勉強に限らず何かに集中し、それを会得し、記憶するためには、まずこうした健康状態の安定や精神の安定が必要不可欠です。何かに心をわずらされることなく、心身ともに没頭できる環境を作るために、まず日常的にクラシック音楽に触れる機会を意識的に作るということは非常に効果的だと思われます」

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