30日のスクワットの挑戦

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私は次の30日間、「スクワット」10分の日にあなたに挑戦しています。

それが必要とする唯一のものは体である - あなたは1を持っている、右か？

決意の少しといくつかの実用的な進行。私はあなたが最後の部分に覆われてんです。

この30日間の「スクワット」チャレンジであなたのバットの形状を変更します。

私はあなたの誰も「スクワット」正しい方法を行うために私を助けるだけでなく、各バリエーションの利点を知っている私を助け、筋肉がすべての運動に関係していることができるだけでなく、「スクワット」アプリのよう探していました。残念ながら、あなただけの1つのアプリで一緒にこのすべてを見つけることができません！

私たちはあなたに一つ一つの運動に正しい方法を実行すると、筋肉が影響を受けるかを知る機会とすべての利点を持つすべてのバリエーションの定義を与える代替を思い付いたのはこのためです。

アニメーションの絵 - - また、あなたはデモ持っているあなたのすべての単一の運動を行うための適切な形を与え、私はそれはあなたが短期間で専門家になるに役立つと確信しています。

これはあなたの太ももの筋肉を助け、脂肪を燃やすエクササイズの演習を含む研究の何百時間に基づいて、実際のパーソナルフィットネストレーナーです。この「スクワット」の挑戦をして、あなたは簡単に300 'スクワット」を行うと、あなたの適性の夢を達成することができるようになります。

「スクワット」は、あなたの下半身や吸い殻のための最高のトレーニングです。このプログラムは、完璧なお尻に燃え体を構築することができます毎日のアブワークアウトです。

私たちは30日の予定表に基づいて、1つのプログラムで11最も人気のある「スクワット」のバリエーションをまとめて：

基本的な「スクワット」、狭い「スクワット」、ジャンプ「スクワット」、相撲」スクワット」、キックバック」スクワット」、斜め 'スクワット」、ピストル「スクワット」、スプリット」スクワット」、おじぎ」スクワット」、アイソメトリック「スクワット」、ポップ「スクワット」。

特徴：

•プリティデザイン

•多くのトレーニングレベル

•11 'のスクワット」の演習は、ステップバイステップ

•シンプルでアニメーション化運動指導写真

•スマートカレンダーは、あなたの進捗状況を追跡します

これは「スクワット」アプリは、あなたが完璧な「スクワット」の演習を実行するために必要なのは簡単に私たちのすべての利益のために、このアプリのコンテンツを改善するために私達に連絡すること自由に.見つけやすくするために、共有個人的な経験です。

ヒントと警告：

•運動と健康になる、怠惰はいけません！

•ウォームアップ怪我を防止するために、トレーニングの前に - 腕立て伏せを行います -

•アプリでは、一致したレベルで運動を開始することができます

あなたの能力に、をスキップしようとしないでください。

個人的な経験に基づいて、今後のアプリ：

•脚ワークアウト

•ボディビルトレーナー

• 健康食品

•もっと …。

免責事項：

このコンテンツに提供されるこの情報は、専門的な訓練をアドバイスすることを意図するものではありません。提供される情報は教育目的だけのためです。あなたが行うすべての練習は、あなた自身の責任とご自身の責任です。常に任意の運動療法を開始する前に、かかりつけの医師や医療従事者に相談してください。我々は責任を負い中またはこのコンテンツに含まれる任意の演習を行った後に生じたいかなる傷害の責任を負いません。

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