APKPure Appを使用する
34 Methodの旧いバージョンをダウンロードすることが可能
自宅でプロのフィットネスの旅
専門のトレーナーが用意したパーソナライズされたプランで、好きな場所でトレーニングできます。
ジムやトレーナーを必要とせずに、カロリーを燃焼させ、強くなり、フィットネスレベルを上げましょう!
あらゆるレベルに適したトレーニングプラン
34メソッドは、あなたに最も適したレベルを決定し、エクササイズを効率的かつ適切なものにし、トレーニング強度を調整します.
これらのレベルは、初級、中級、上級と定義されています。
初級と中級はそれぞれ3つのセクションに分かれています。各エピソードは、4 週間のスケジュールで 16 のワークアウトをカバーしています。
Advanced は、一般的な強度の高強度ワークアウトで構成され、毎月の計画で 4 週間ごとに更新される 16 のワークアウトが含まれています。
常に更新される難易度レベルで進歩を続け、新しい目標を設定して運動能力をテストします!
* 必要な場所での設備不要のトレーニング
あなたは今自由です！
スペースや機器を必要とせずに、34 メソッドのガイドに従ってフィットネスの冒険を始めましょう!
あなたは、より健康で健康になるために必要な唯一の道具です！
34 メソッドの計画;それは、単一のケトルベルまたはダンベルで実行できる、全身の機能的なフィットネスの動きと高強度のワークアウトで設計されています.
あなたのために特別に準備された本格的なワークアウトで、変化を始め、新陳代謝をスピードアップし、アクティブになり、フィットネスレベルを高めてください。
いつでもどこでも好きなときにアクセスできる常に更新されるワークアウトで、目標に向かって毎日自分自身に挑戦してください!