アブとバットの練習

バット機器を必要としないワークアウトプログラム。

あなたはあなたの足とあなたの足を強化するために来年の夏まで待つのですか？すぐに開始して、わずか数週間で変更を見てください。結果を賞賛するためにもう長く待たないでください！

あなたの強壮な足とコンクリートの臀部を彫るためには、エクササイズの適切な実行が不可欠です。これは、3つの主な筋肉群、すなわち、臀部、大腿部および脚部の動員に基づいている。

あなたの下半身を動かすようにデザインされたこれらのエクササイズで、腹部と脚の形をしてください。あなたは自宅やジムでこの素晴らしい運動をすることができ、あなたは機器を必要としない、あなた自身の体重だけで十分です！あなたの腹筋、臀部および大腿部を動かすように設計されたこのミックスのミックスは、下半身の主な筋肉を成形するのに最適な10分の運動です。

このアプリは脂肪を燃やし、腹部と臀部を取得するのに役立ちます。毎日10分間のエクササイズを行い、6パックの腹筋とセクシーな臀部を得る。エクササイズをすると、より強く、健康的になり、エネルギーが向上し、体重がコントロールされます。運動は身体のすべての部分に利益をもたらす。

バーチャルパーソナルトレーナーは、エクササイズを適切に行う方法を示すことで、エクササイズをガイドします。効果的にあなたの腹部やお尻を訓練する楽しい方法。

アドバンテージ

✓この運動は体重を減らし、腹部と臀部を構築するのに役立ちます

✓あなたの腹部と臀部を自宅で練習してトレーニングすると、数回のレッスンの後に変化が見られます。

✓夏の前に美しい腹部と臀部を作りたい女の子に最適です。

✓このトレーニングを使用して体を強く健康にする。

特徴

✓自由でシンプルな

✓8つの腹筋とエンドツーエンドの練習

✓トレーニング日記

✓アラームを設定する

✓3レベルの難易度（簡単、普通、難しい）

✓私たちはあなたに最高の運動を集めました。素晴らしい腹部と臀部を作ることができます。

✓各エクササイズを行う方法を示すアニメーション

✓このアプリケーションは、脂肪を燃やす、腹部を取るとあなたの腹部を維持し、お尻を形作るのに役立ちます。

✓このアプリには、誰もができる腹筋と尻の練習が含まれています。

✓私たちの無料アプリで腹部と尻のトレーニングの課題に登録

✓トレーニングのための器具は必要ありません。

✓毎日の腹筋とエンドツーエンドの練習を日記で実行します。

注意：

腹部の脂肪をすばやく減らすために、この運動ルーチンに加えて、健康で完全に脂肪の多い食事を摂ることが不可欠です。結果に驚かれることでしょう。

高血圧、糖尿病などの病気がある場合は、ルーチンを実行する前に医師に相談してください。

私たちの目標は、あなたが水着で華やかに見えるようにすることです、あなたは何を待っているのですか？今すぐフリーアプリをダウンロードして、あなたの腹の脂肪を速く減らしてください。