aio

健康と幸福の6つの領域の改善に役立つ科学ベースのガイド。

アイオはあなたのオールインワンヘルスガイドです。

Aioは、毎日の短いエクササイズとセッションを使用して、次の領域での習慣を改善するのに役立ちます。これにより、呼吸、飲酒、睡眠、心、移動、食事のすべてが健康と幸福を強化するのに役立ちます。

Aioは、日常生活で長続きする健康的な習慣を作るために必要な補助器具を提供します。それらは簡単に実行でき、時間がかからないため、実際にそれを実行できます。

あなたが得る：

-あなたの日常生活の中で良い習慣を作り、幸福を増進するのを手伝ってください。

-健康の6つの主要分野における動機付け、サポート、学習

-忙しい日常生活に合わせて、可能な限り最大の効果を提供することを目的としたプログラムとエクササイズ。

-体重、ストレス、痛み、睡眠、その他の問題を改善するのに役立つ推奨事項。

-それぞれの分野のリーダーである外部のメンターからの専門知識、アドバイス、演習。

6つの重点分野

呼吸：それは簡単です。あなたはずっとそれをしました。あなたの呼吸は、ストレスを管理し、エネルギーを生み出し、精神的な集中力を最適化する能力に多大な影響を及ぼします。 Aioを使用すると、これまで行ってきたことをより良くすることを学ぶことができます。

飲み物：あなたの体は70％水です。科学は、水分を正しく摂取することで、認知能力と身体能力の両方が向上することを示しています。 Aioはあなたが水分摂取量を管理していることを確認します。

睡眠：科学は明らかです。長生きしたいのなら、よく眠らなければなりません。 Aioは、睡眠を改善するための簡単なヒント、コツ、エクササイズを提供します。

心：私たちが健康について考えるとき、私たちはしばしば自分の体に焦点を合わせます。しかし、私たちの心にも運動が必要です。アイオはあなたの精神的な回復力と集中力を強化するのを助け、あなたをより元気にさせ、落ち着かせます。

移動：意識、機動性、強さ、回復力を訓練するエクササイズを使用して、体と再接続します。アイオはあなたがあなたの体への敬意を再発見することを可能にします。

食べる：食べ物はあなたの体の構成要素であり燃料であり、自然の薬です。Aioを使用すると、すでに行ったことに基づいて賢明な決定を下すことができ、食事を最適化する効果的で永続的で耐久性のある原則を実装できます。

問題が発生した場合は、hello @ aio.guideまでご連絡ください。

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