Barbell

男性と女性のためのバーベルトレーニングとエクササイズ。初心者向けの家庭トレーニング。

バーベルのエクササイズが満載のこのワークアウトルーチンで、ご自宅で激しい全身ワークアウトをお楽しみください。

バーベルを使用することにより、各コアエクササイズに抵抗を簡単に追加し、より大きな肥大のためにトレーニングを強化することができます。

これらのバーベルルーチンで、家の快適さをより大きく、より強く、より明確にしてください。

より強く、より筋肉質の体を得る方法についてのアドバイスで最高のバーベルエクササイズとトレーニングを見つけてください。このバーベルのみのトレーニングは、機器へのアクセスが制限されている人に最適です。事実上どこでも実行でき、バーベルといくつかのハードワークのみが必要です。

バーベル運動は信じられないほど強力な筋肉ビルダーです。スクワット、デッドリフト、ベンチプレス、オーバーヘッドプレスのみを実行した場合、かなりの量の筋肉量を構築できます。このトレーニングは、物事をさらに一歩進め、他のいくつかの実績のあるバーベル運動を追加します。

バックスクワット、曲がった列、ベンチプレス、改造されたデッドリフトなど、初心者向けのリフトでバーベルを持ち上げ始めます。おそらくオリジナルのフィットネスツールでしょう。あなたはそれから上手く行くことは決してなく、それはあなたの全身に挑戦します、そして重りを持ち上げて下ろすことには深い満足感があります。

トレーニングと30日間の課題：

-フルボディトレーニング：強度とサイズを追加します。

-胸、背中、肩を鍛える上半身トレーニング。

-臀部、脚、太ももを動かす下半身トレーニング。

-HIITワークアウト：脂肪をすばやく燃焼し、体重を減らします。

-30日間のチャレンジで筋肉を鍛え、力をつけましょう。

ご想像のとおり、バーベルのみを使用するワークアウトでは、複合エクササイズを使用して各筋肉グループを攻撃する場合があります。たとえば、上腕二頭筋などの小さな身体部分のいくつかの隔離作業を除いて、複合運動はまさにこの在宅プログラムが伴うものです。バーベルのエクササイズ中により多くのパワーを使用するため、より強くなります。時間をかけて、より多くの重量を持ち上げる能力は、より多くの質量を獲得するのに役立ちます。