Cohérence cardiaque

ハートコヒーレンスで5分でストレスや不安を軽減

わずか5分で、心臓のコヒーレンス呼吸によりストレスや不安が自然に軽減されます。時間を無駄にするのをやめて、最高の呼吸法である心臓のコヒーレンスを見つけてください。

日常的にストレスや不安を軽減してください！ 😀

機能：

-音楽の選択🎶

-インスピレーションや呼気の音の選択🎼

-トランジションにバイブレーションを入れます📳

-パーソナライズされたセッションを作成します：音楽、長さ、アニメーションの選択🆒

-パーソナライズされたアニメーション☀️

-セッションの履歴📜

-セッションの期間、および各インスピレーションと有効期限を変更します🕔

-完全にカスタマイズ可能なアプリケーションで、音楽やアニメーションからデュレーション、さまざまなサウンド、トランジションバイブレーションまですべてを選択できます。 🎉

心臓のコヒーレンスは、不安やストレスを軽減するための最良の自然な方法です！

トランジション音とバイブレーションのおかげで、画面をオフにすることができるので、暗闇の中でも画面を見なくても、どこでもを練習することができます！ 👌

あなたは所有者であり、細部に至るまですべてを選択します。アプリケーションはユーザーによって、そしてCohérenceCardiaqueのユーザーのために設計されました。 🎉

なぜ心臓のコヒーレンスを行う必要があるのですか？

心臓の一貫性はセッションごとに5分しか持続せず、ストレスや不安を軽減し、感情を長期間制御することもできます。

心臓のコヒーレンスの目標は、これ以上簡単なものではありません。5秒間の吸気と5秒間の呼気のサイクルで呼吸するだけです。ただし、これを変更したい場合は、アプリで変更できます。息を吸ったり吐いたりする時間を自分で変更して、アプリをニーズに合わせて調整したい秒数に変更できます。長期的には、心臓のコヒーレンスは瞑想の実践に関して大きな利益をもたらします。とりわけ、うつ病の症状の軽減と血圧の低下が見られます。

近い将来、多くの効果が感じられるでしょう。そのため、心臓コヒーレンスの実践には多くの信者がいます。

その直接的な影響のいくつかを次に示します。

-肉体的および精神的な緩和。 😎

-より良い睡眠。 💤

-心拍変動の振幅の増加。 💖

-コルチゾールの減少（ストレスホルモン、高率で多くの悪影響）。 📉

-DHEAの分泌の増加（アンチエイジング）。 📈

-改善されたメモリと調整。 🧠

-セロトニンの分泌の増加。 🤗

心臓の一貫性は瞑想への優れた入門書ですが、それを非常によく補完するものでもあります。

理想的には、1日3回の心臓コヒーレンスセッション、つまり15分の練習を行うことをお勧めします。これを実践することの利点を考えると、それは本当にほとんどありません。たとえば、朝起きて仕事に行く前にセッションを行ったり、正午に休憩をマークしたり、夕方に帰宅して1日からリラックスしたりすることができます。

最後に、これらは私たちの推奨事項にすぎません。ニーズや要望に応じて独自のプログラムを作成するのはあなた次第です🙂。

練習の多くの利点を覚えておいてください、それはあなたが練習を怠らないようにあなた自身を常にやる気に保つことを可能にします。

私たちは心から心からこのアプリケーションがあなたを喜ばせることを願っています、それは私たちの各ユーザーを満足させるためにシンプルさと美しさで設計されました。

私たちはアプリケーションを改善するためにあなたの処分に残りますので、私たちに連絡することを躊躇しないでください、そして特に私たちに感謝するためにメモを残してください。