柔軟性を高める体操

体を柔らかくする方法は？柔軟チェックと柔軟体操 [運動と健 - 柔軟性を高める体操

一瞬で柔軟性アップ！「硬いカラダ」を柔らかくする方法を教えます！

この30日スプリットチャレンジは、体の柔軟性、特に完全なスプリットを簡単に実行する能力を高めるように設計されたトレーニングエクササイズです。

この30日間のプログラムは、柔軟性を高めるのに役立ちます。このプログラムは、アクティブストレッチとパッシブストレッチのテクニックを組み合わせて利用し、最短時間で可能な限り最速のゲインを提供します。分割に取り組んでいる間、ハムストリングス、太もも、腰の柔軟性を改善するだけでなく、座りがちな生活の影響を最も受けている領域への血液循環を促進します。

1か月で分割を行う方法を学ぶ

はい、そうです、それは実際に可能です。柔軟性は健康関連のフィットネスの重要な要素ですが、通常の運動者の間でさえ、柔軟性トレーニングはしばしば無視されます。柔軟性とは、関節と周囲の筋肉が特定の可動域を簡単に、痛みを伴わずに移動できることを意味します。体の柔軟性を高めたいとお考えの場合は、これまで考えられていたよりも簡単にできる最高のエクササイズをご紹介します。もちろん、適切なトレーニングを受けた初心者でも、完全な分割が可能です。

このガイドでは、1日わずか10分で柔軟性を高める方法について説明します。しかし、ここに秘訣があります：あなたはストレッチにコミットしなければなりません。フィットネスルーチンやダイエットプログラムと同じように、ストレッチルーチンと一貫性を保ちます。

スプリットチャレンジ！スプリットまで30日間ストレッチします。

スプリットチャレンジは完全な初心者向けに特別に設計されているため、目標を達成するために必要な時間をすべて取ってください。少し進んだ場合でも、怪我をしないように、ウォームアップと各ステップを毎日完了するようにしてください。

この30日間のプランでは、筋肉を伸ばして腰を緩め、毎回床に触れるように近づけます。

アプリの機能;

-さまざまなストレッチとヨガのポーズを使用して、50の最高のエクササイズとストレッチを追加しました。

-フロントとミドルの分割を行うため、または単に柔軟性を向上させるために、複数のプログラムと課題を追加しました。

-男性と女性の両方に適した、すべてのレベルのプログラムを追加しました。

-分割を安全に行う方法に関する明確な指示

-トレーニングをフォローするのは簡単

-進行状況を自動的に追跡します

分割を速くする方法を考えたことはありますか？このアプリでは、初心者向けのスプリットストレッチと複数のスプリットプログラムを提供して、スプリットの方法を紹介します。

トレーニングは、ストレッチのある初心者にとって非常に理想的で、わずか30日でスプリットを学ぶのに役立ちます。