FitApp フィットネス計算機

体脂肪率、体組成、カロリー、代謝、1RMの電卓

FitApp Pro は、フィットネスの進捗状況を監視したい個人向けに、いくつかの便利なフィットネス計算機を提供する FitApp の拡張バージョンです。 FitApp の既存の機能に加えて、このアプリにはいくつかの追加機能が含まれています ⭐

FitApp Pro には次の機能が含まれています。

🔷 体脂肪率計算ツール:

体の測定値を使用した従来の計算式または皮下脂肪キャリパー法のいずれかを使用して、体脂肪率を計算します。 この機能は、身体測定値、体重、身長、皮下脂肪の厚さに基づいて、正確でパーソナライズされた結果を提供します。

👉 身体測定式は、インターネット上で最も正確な体脂肪計算ツールです。身体測定値、体重、身長、血管分布と連動します。この式は、米国海軍の方法に共通する問題を解決します。一般の人の脂肪組織を過小評価する傾向があり、アスリートの脂肪レベルを過大評価する傾向もあります。 また、これにより、理想的な体重範囲を計算することができます。

👉 皮下脂肪キャリパー法は、体脂肪率を推定するための正確で広く認識されている手法です。 これには、体の特定の部位の皮下脂肪の厚さを測定し、これらの測定値を使用して体脂肪率を計算することが含まれます。 この方法は、他の一般的な方法と比較してより正確な結果が得られることで知られています。

🔷 Ffmi または除脂肪体重指数計算機 :

除脂肪量指数 (FFMI) を測定して、筋肉量と時間の経過に伴う進行を評価します。 初心者、中級のジムユーザー、ボディービルダーのいずれであっても、この測定は筋肉の発達を理解するのに役立ちます 💪

🔷 栄養計算ツール:

筋肉を鍛える、減らす、増量するなど、フィットネスの目標に基づいて食事を計画しましょう。 毎日のカロリー必要量、基礎代謝率 (BMR)、主要栄養素の配分を計算して、栄養計画を最適化します 🍎

🔷 進行状況を追加:

体脂肪率、FFMI、その他の指標を含む、体の統計を長期にわたって追跡して保存します。 メモや写真を追加して、進捗状況を効果的に監視することもできます。 進行状況のグラフ表現を生成し、時間や特定の統計によってデータをフィルタリングできるようにします 📈

🔷 強度計算ツール:

1RM (1 回の反復最大値) または最大 RM を計算して、さまざまなエクササイズの強度レベルを決定します。 さらに、計算機は、特定の回数の繰り返しで安全に持ち上げることができる重量を特定するのに役立ちます 🏋️‍♂️

🔷 潜在的な筋肉の計算ツール:

自然に獲得できる除脂肪筋量を推定し、現在の体格が自然な遺伝的限界にどの程度近づいているかを評価します。 この機能は、筋肉増強の可能性についての貴重な洞察を提供します。

FitApp Pro は究極のフィットネス コンパニオンであり、フィットネス目標の達成に役立つさまざまな正確な計算機とツールを提供します。 あなたがフィットネス愛好家、アスリート、またはフィットネスの旅を始めたばかりであるかどうかにかかわらず、包括的な機能があなたをより健康的でより健康的なライフスタイルへと導きます。