Schulte (毎日 脳トレ 1日5分で頭の体操)

読むスピードを上げる簡単な方法。 集中力と記憶力を向上させます。

表を使用して何を期待するか

人間の視覚は最も正確な濃度が網膜の中央領域にあるように作用する。周辺ゾーンははるかに効率的に動作しないため、人の視野角と幅は非常に限られています。

Schulteテーブルにはいくつかのスキルがあります。

•周辺視覚（人が読むときに知覚する断片の量を増やす）。

•並列性の認識（表を使用して、すべてのセルを評価し、必要なものを選択することを学ぶ。その結果、後に人が情報を受け取る - 一度に1つずつ、同時に複数のフラグメントとして）。

•ストレス耐性（トレーニングテーブル、特に騒がしい環境や音楽のような気を散らす音で行われた場合、ストレス下での注意集中が改善され、作業能力が大幅に向上します）。

スピード・リーディング（周辺視力の拡張のおかげで、人間はより多くのスピードで読むことができるテキストの量を増やすことができます）。

•クイック情報検索（テーブルを使って作業することで、大量のテキストを見ながら教えることができ、ブロック内の情報を見つけるのが簡単になります）。

テストに合格すれば、現在のスキルを評価し、改善が必要かどうかを確認することもできます。

特に重要なのは、神経言語プログラミングの一般的な訓練の中でSchulteの表を使った作業です。エクササイズにより、作業能力が向上し、連続した動作のスキルとスピードも向上します。つまり、この表は、現実に対する批判的な認識を無効にし、無作為な状態に移行するように人を教えています。これは論理的な一連の操作を処理するのに理想的です。

トレーニング方法

精神的に結果に気づいて1から25まで昇順の数字を検索してください。目からテーブルまでの距離は、その人が読みに使用された距離と同じでなければなりません。テーブルは、35〜40cmの距離で、はっきりと完全に見えるようにしなければなりません。

正しく行えば、目が周辺で効果的に働くことに慣れていないので、タスクが非常にゆっくり完了するように見えるでしょう。しかし、1-2週間後に肯定的な結果を感じるでしょう。さらに、最初は中央の視野を維持することが難しく、中央の視野で所望の細胞を習慣的に見つけ出すようにスライドし続けます。それをテーブルの中央の1か所に保持することが重要です。

末梢視力の発達には時間がかかるので、運動の翌日に結果を期待しないでください。最大限の効果を得るには、規則的な間隔で定期的に運動をする必要があります。 1週間に3〜4回のトレーニングを手配する必要がありますが、1回のセッションで10回以上トレーニングに合格することはお勧めしません。トレーニングの期間は個別に選択されますが、開始後数週間後に表示されます。

Gorbov-Schulte赤黒テーブル

赤と黒のSchulteテーブル。このゲームは、特に精神的ストレスに関連する仕事をしている人にとっては、有益なトレーニングです。また、子供用の赤と黒のテーブルの効果もあります。ゲームでは、人々は情報の処理と検索の高速化、持久力と気晴らしへの抵抗力の増加、集中力の向上を通じて作業スキルを向上させることができます。