Interval and WOD Timer

AMRAP / For Time / HIIT / Tabata / Intervalsを使用したクロストレーニングワークアウトタイマー

機能💪

●ミニマリストでハイコントラストのUI

●広告やデータ収集のない軽量

●使いやすいタイムピッカー

●4つのワークアウトタイプ：AMRAP、For Time、Intervals、HIIT（田畑）

●カスタムワークアウト：4つのワークアウトタイプを任意の組み合わせで追加、削除、編集、再配置します

●3つのカスタムワークアウトのお気に入り

●AMRAPおよびForTimeワークアウト用のラウンドカウンター

●曜日の設定可能なワークアウトリマインダー

●音声と音声によるタイマー通知

●ワークアウト中の通知

●直前の通知

●残り10秒の通知

●設定可能なプレワークアウトカウントダウン

●一時停止可能なタイマー

●進捗状況とストリークを含む構成可能な毎週の目標

●概要ビューとリストビューを含む詳細な統計

●カスタムワークアウトをフィルタリングして個人記録を確認する

●ワークアウトを完了するときに、ラウンド、担当者、メモの数を追加します

●完了したワークアウトを編集する

●AMOLEDフレンドリー

●バックグラウンドで実行

PROの機能💎

●4つのワークアウトタイプのお気に入りのロックを解除します

●無制限のカスタムワークアウトのお気に入り

●バイブレーション通知

●フラッシュ通知

●設定可能なタイマーサウンド（競技またはジム）

●設定可能なコーチの声（ケイティ-イギリス訛り/エリック-アメリカ訛り）

●フルスクリーンモード

●サイレントモード

●不完全なワークアウトをログに記録する

●バックアップのエクスポートとインポート

●SmartWODからCSVバックアップをインポートします

●完了したワークアウトを統計に手動で追加します

●次の機能に投票する

●一括払い

●将来のすべての機能を無料で

グッドタイムトレーニングは、一般的なファンクショナルフィットネスとクロストレーニングのワークアウトタイプをサポートしています。

AMRAP （できるだけ多くのラウンド/繰り返し）の目標は、割り当てられた時間内にできるだけ多くのラウンド/繰り返しを完了することです。

For Time はタイムキャップを適用し、目標はできるだけ早くワークアウトを完了することです。

間隔を使用すると、ラウンド数とその期間を設定できます。

HITT （高強度インターバルトレーニング）は、休息と組み合わせた、より短いがより激しい作業期間で構成されます。

ここでは、田畑間隔がデフォルト設定です（20秒の作業と10秒の休憩の8ラウンド）。

心肺と筋肉の健康、骨の健康を改善し、NCDとうつ病のリスクを減らすための世界保健機関の推奨事項は次のとおりです。

●18〜64歳の成人は、1週間を通して少なくとも150分間の中程度の強度の有酸素運動を行うか、1週間を通して少なくとも75分間の激しい強度の有酸素運動を行うか、または中程度の強度と激しい強度の活動の同等の組み合わせを行う必要があります。 。

●有酸素運動は、少なくとも10分間の発作で実行する必要があります。

●追加の健康上の利点のために、成人は中程度の強度の有酸素運動を週に300分に増やすか、週に150分の激しい強度の有酸素運動、または中程度の強度と激しい強度の活動の同等の組み合わせに従事する必要があります。

●筋肉強化活動は、週に2日以上主要な筋肉群を巻き込んで行う必要があります。

グッドタイムトレーニングには、アクティブ時間の設定可能な週間目標（デフォルトは75分）が付属しており、ワークアウトリマインダーを使用して習慣を身に付けることができます。

グッドタイムトレーニングで、良いタイプの痛みと汗を楽しんでください！