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専門家による栄養、運動、睡眠、リラクゼーションで健康

健康的な生活: どこから始めて、どのように維持しますか?よりよく食べたい、もっと運動したい、もっと頻繁にリラックスしたい、もっとよく寝たいなど、マイ ライフスタイル コーチで実現できます! 「マイ ライフスタイル コーチ」は、行動を恒久的に変え、健康目標を達成するのに役立ちます。この方法は、FoodFirst の行動科学者やライフスタイルの専門家と協力して開発されました。私たちの専門家は、やる気を起こさせるビデオ、実践的なエクササイズ、便利なスケジュール、スマートなヒント、そしてもちろんおいしいレシピを通してあなたを指導します.だからあなたは一人ではありません！

目標

個人のモチベーションに応じて、取り組む目標を選択してください。たとえば、もっと体を動かしたり、より健康的な食事をしたり、より頻繁にリラックスしたりします。次に、マッチングチャレンジ、ミニチェンジプログラムを選択します。短期間で、ライフスタイルの特定の部分を改善するために集中的に取り組みます。たとえば、より健康的なスナックを 1 週間食べる、カーディオ ボクシング コース (自分のレベルに合わせて)、または 2 週間の瞑想コースを選択します。

誰にとっても何かがあり、目標を達成するのに役立つ新しい課題を定期的に追加しています。

一歩ずつ

チャレンジ中は、目標を達成するために一歩一歩お手伝いします。行動科学は、小さな一歩が永続的な成功の最大のチャンスを与えることを示しているからです.毎日、その日に集中するための短い課題が与えられます。ヒントやインスピレーションが満載の便利なビデオや記事で、これをできるだけ簡単にします。また、ご希望に応じてメールやプッシュ通知を送信し、モチベーションを高めます。また、栄養チャレンジでは、目標を達成するためのレシピのインスピレーションを毎日得ることができます。

このようにして、健康的な生活をより楽しく、より美味しく、より簡単にします。