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Pelvic: Kegel Exercisesの旧いバージョンをダウンロードすることが可能
妊娠中の女性のための骨盤筋強化運動（男女共通）
ケーゲル運動は、骨盤底筋の収縮と解放です。それらは速いパルスで行うことができます、またはそれを解放する前に長さの収縮を保持できます。
Kegelエクササイズの説明：
-パルスケーゲル
-古典的なケーゲル
-ケーゲル運動の統計と情報
最高のケーゲル体操-女性と男性のための骨盤底運動：
-20のレベルと毎日のクラシックとパルスケーゲルの開始
-骨盤筋を強化するためのケーゲル運動
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