Random Workout Generator

クロストレーニングワークアウト - ランダムに100重量から生成され、ケトルベルEXER

クロストレーニングは、形状に滞在し、機能的なフィットネスを構築するための素晴らしい方法です。有酸素運動とケトルベル、重みを採用し、バランスのとれた、クロストレーニングトレーニングを構築するためにランダムなワークアウトジェネレータを使用してください。

6ヶ月間同じ脚トレーニングをやって？ワークアウトを計画についてのヘルプが必要ですし、あなた自身の個人的なトレーナーを持っていませんか？ランダムなワークアウトジェネレータアプリで非常に独自の体重、ケトルベルや有酸素トレーニング計画を作成します！

使い方：

- ワークアウトの種類を選択します：あなたは心臓、重量挙げやケトルベルワークアウトをしたいかどうかのアプリを教えてください。また3の間でランダムに選択するための「サプライズ・ミー」をクリックしてください。

- お使いの装置を選択：あなたのワークアウト（バーベル、ダンベル、ディップバー、あごアップバー、レッグプレスマシンなど）のために利用できる持っているもの機器アプリを知らせます

- TIME：あなたはあなたのトレーニングのために持っているどのくらいの時間のアプリを教えてください。

- 身体の部分を選択します重量持ち上げるトレーニングについては、上半身、下半身と全身トレーニング中から選択します。

- WORKOUT PERセットを選択：重量挙げのトレーニングのために、それぞれの運動に完成するセットの数を設定します。

- START：ランダムなワークアウト・ジェネレータあなた秒でカスタマイズとバランスのとれたウェイトトレーニング、ケトルベルや心臓ルーチンを構築します。

特徴：

- SAVEワークアウト：名前とあなたが後でそれを繰り返すことができるように（腕のワークアウト、脚のワークアウト、ボート、girya、心臓プランなど）を使用すると、完全な各ランダムなワークアウトを保存し、

- WORKOUT TRACKER / LOG：、使用重量を記録達成担当者、およびすべてのワークアウトの各エクササイズのセットごとに消費カロリーのさえ見積もり

- 100重量EXCERSISES：バーベルベンチプレス、ダンベルベンチプレス、バーベルスクワット、軍事プレス、バーベルカールとそんなに多くのようなすべての基本を含みます。

- 69腕と上体が練習：10の上腕演習、11のトライセップ演習、（例えばベンチプレスなど）13のを押す運動、26の肩と僧帽演習、9つの戻る演習を

- 大腿四頭筋とハムストリングスのための12のレッグ演習

- ねじれ腹部クランチと交互ニーリフトを含む16のコア演習

- 11ケトルベルEXCERSISES：ケトルベルスイング、風車、トルコのget-UPSおよび多くを含みます！

- 9 CARDIO OPTIONS：実行しているから、あなたの心肺機能のトレーニングを取得し、サイクリング、ボート、より

- バランスのとれたトレーニングを：あなたは、クロストレーニングのワークアウトを最大限に活用するように、私たちのランダムなワークアウトの生成アルゴリズムは、演習は、主要な上半身と下半身の動きの機能間で均等に分散してバランスが取れていることを確認します

- FLY ONワークアウトを編集：削除し、あなたが行くように演習を追加します。

- あなた自身の演習をCREATE：名前、タイプ（ウェイト、有酸素運動、ケトルベル）を指定し、身体の部分は（胸、腕、腹筋など）対象と設備が必要。

どうして？

一貫性は、トレーニングの継続的な進歩を遂げへの鍵です。あなたの目標は体重を失うか、定期的にジムで良い仕事に入れて、筋肉を構築することであるかどうかは、あなたの成功に不可欠です。このアプリは、あなたは体重持ち上げて、それぞれ各エクササイズのセットと、なぜあなたが完了したワークアウトのいずれかに戻り、再びそれらを行うすることが容易であるために達成担当者を追跡することを可能にする理由です。しかし、それに直面しよう私たちのほとんどは、パーソナルトレーナーを買う余裕はないと我々はすべての時からフィットネスマンネリで取得します。盲目的最後の数ヶ月のためにあなたが雑誌で見つかったワークアウトルーチンに従うこと、進行中のプラトー、または筋肉の不均衡と酷使傷害、さらに悪いアウトを燃やすために導くことができます。このアプリでは、ワークアウトルーチンのビルダーは、ワークアウトにあなたが持っている時間の量に一致するように、筋肉群（例えば、上腕二頭筋対三頭筋、ハムストリングス対クワッド）を並置から演習のバランスをとるの簡単なプロセスに基づいています。さらに、専門家は継続的な筋肉の成長と強度向上の鍵は、筋肉の混乱（AKAクロストレーニング）であると述べました。推測あなたの筋肉を維持し、各ワークアウトの上部または下部ボディエクササイズの様々なバランスのとれた強度を構築します。

簡単にクロストレーニングトレーニングを燃やし強度の建物と脂肪を作成しよう！