Skreentime

リアルタイムでスマホ依存症の解消・自己管理の改善が可能

人々がスマートフォンに夢中になりすぎると、人生の他の楽しみを非常に簡単に忘れてしまいます。インターネット上で利用可能な全コンテンツ・情報を表示するには、数万年以上かかります。

機能：

ダウンタイム

就寝時にアプリの通知等をブロックし、睡眠瞑想に集中してください。

スケジュールを管理することで、よりよく眠りにつくことができます。

気を散らすアプリから、私共のガイド付き瞑想や就寝時用のストーリーに集中することで、より早く眠りにつくことができます。

アプリの使用統計

時間／日／週ごとの合計や、アプリケーションごとの使用状況を示すグラフ。

スマートフォンの平均使用量と睡眠時間に関する毎日の統計。

スクリーン通知をロックして、昨日と比較した現在の使用時間を表示します。

これにより自分自身の依存度を見直し、毎日のデバイスを使用して費やした時間を徐々に減らすことができます。

アプリの使用制限

中毒性のアプリの毎日の使用制限を設定します。

制限に達するとアプリはブロックされ、その後制限を変更できなくなります。 ブロックされたアプリとその制限は、翌日にロックが解除されます。

アプリの起動を遅らせる

何秒・何分後（10秒～10分）に中毒性のあるアプリを開くように設定する。

アプリを使用可能／使用不可に設定できるので、いつでもアプリを開いたり画面をブロックしたりと変更することが可能です。

呼吸エクササイズによって、よりマインドフルな体感ができるでしょう。

この自動操縦による小さな身体的不快感により、アプリを頻繁にチェックするという不健康な習慣を減らすことができるのです。

過剰使用の中断

携帯電話を長時間（6分〜2時間）連続して使用した後、短い介入が入り中断されます（10秒〜10分）。

私共のチャットボットは、利用者がデバイスに時間を浪費しそうなところで思い止まらせます：

-電話の習慣を認識させる

-健康とウェルネスのヒントを与える

-他の活動を見つけるように促す

-あなたがやりたいと言っていたことを思い出させる

報酬ポイント

使用時間を減らすことでポイントを獲得

ポイントを使用して制限をスキップ可能

報酬システムは、ポイントを使用していても使用量が減少するように計算されます。

アイ・ケア通知20-20-20

スマートフォンを使用してから20分ごとに通知し、合計20秒間に20フィート離れた場所に目を向けさせるよう通知します。

このエクササイズは、眼精疲労の予防のために医師によって推奨されています。

-目が痛い、疲れている、または燃えるように痛い

-かすみ目、複視

-涙目、かゆみ、ドライアイ

-頭痛

携帯電話の習慣を改善するために必要なこと、それはこのアプリをダウンロードすることだけです。

既定では重要なタスクの妨げにならないように、重要なアプリの一部がホワイトリストに登録されています。

携帯電話で無駄にしている時間を管理しましょう！