Sitting Cardio

あなたが我慢できない、疲れている、または怪我をしているときの運動

-あなたのベッドに座っているトレーニングと燃焼カロリー

-面白いエクササイズ

-魅力的な音楽

-さまざまなレベルと期間

-各トレーニングでの動機付けの引用

-あなたのトレーニングを追跡します

私は足首の負傷の回復中にこのアプリを作成しました。怪我をしているときにトレーニングを続けるのは難しいですが、早く回復するために立ち止まらないことが本当に重要です。

なんらかの理由で我慢できない場合でも、毎日の健康的な運動量をあきらめなければならないという意味ではありません。

シッティングカーディオは、腕、肩、胸筋、背中の調子を整える上半身のエクササイズを特徴としていますが、同時に汗をかき、カロリーを消費します。

上半身の運動は下半身から余分な水分を取り除くのにも役立つことが知られているので、しばらく足の筋肉を使用できなくても心配しないでください。これらのトレーニングは、全身を歩いて運動できるようになるまで健康を維持します。また。

これらのエクササイズは、ベッドに座っているとき、または肘掛けのない快適な椅子に座っているときに行うことができます。

カロリーを消費し、腕の調子を整え、血行を促進し、下半身の排水を改善します。

これらのトレーニングは、問題がない場合でも便利ですが、通常よりも倦怠感があり、座ってトレーニングすることを好みます。

私は演習を楽しく効果的にしようとしました。最初にそれらが強すぎると感じた場合は、できることを実行し、再開する準備ができるまで音楽を動かし続けます。

アプリは、さまざまなレベルのフィットネスのための短いまたは長いトレーニングを備えています。

身体活動を始める前に、医師に相談してください。あなたが行おうとしているトレーニングの種類を示し、それがあなたとあなたの健康状態に適しているかどうか彼に尋ねてください。

情報、アドバイス、またはバグの報告については、tommyflower.web @ gmail.comまでメールでお問い合わせください。