リラクゼーションとストレス軽減のヒント。
より良いリラックスして、いくつかのストレスリリーフを見つける方法を学びたいですか？ストレス軽減-Audioは、より完全にリラックスしたなるためのプロセスをガイドするために3つのガイド付きリラクゼーション法が含まれています。技術はあなたがよりリラックスになるために役立つかどうかを確認するために、最初のストレス軽減·オーディオ·フリー試してみてください。一部の人々はまた、夜に眠ることを得るために役立つこれらの技術を見つける。また、アプリは眠りに落ちる助けるために使用することができる平和な自然の音の数が含まれています。このフルバージョンでは、最大8時間のフルこれらの音を再生することができます。
フルバージョンではなく、リモートサーバーからアプリを実行するたびに、それらをストリーミングするよりも、あなたのデバイスへの完全なオーディオファイルをダウンロードし、広告が含まれていません。
二つの緩和技術は、平和でリラックスした背景音楽と一緒に含まれています。
1.リラックスして呼吸する - 深い呼吸運動と組み合わせたあなたの体のすべての筋肉を弛緩を説明します。 （8分）
2.リラックスして可視化する - このテクニックは、あなたの筋肉をリラックス、心、平和なシーンを可視化が含まれて穏やかに自己催眠の手順である。これは、多くの場合、お気に入りです。 （15分）
3.コントラスト技術 - この技術は、最初にあなたの筋肉は緊張しているし、それらを緩和する。一部の人々は、他の技術のいくつかがないときに、この手法が機能する見つける。 （15分）
注：これらの技術は、任意の感情的または物理的状態を治療することを意図するものではない。むしろ、このアプリは、日常生活のストレスに対処するための多くの技術のいずれかを学びたい人を対象としています。心理療法が推奨する場合には、より大きな治療プログラムの一部として使用することができる。