Arms & Back - 21 Day Challenge

팔과 등을 위한 도전

이 응용 프로그램은 신체 톤을 느끼고 좋은 모양으로하고 싶은 사람들에게 이상적입니다. 훈련은 32 가지 운동, 짧고 효과적인 팔 운동, 남성과 여성을위한 가정에서의 운동 등으로 구성되어 있습니다. 많은 시간을 들이지 않고 집에.

모든 프로그램은 전문 피트니스 코치가 정교하고 두 가지 수준의 난이도로 나뉩니다.

💪🏻Begener - 신체 활동을 처음하는 사람들을위한 것입니다.

💪🏻 고급 - 숙련 된 테스트 준비가되어 있습니다.

좋은 습관 형성에는 21 일이 소요되므로 신체 활동을 생활의 필수 부분으로 삼고 원하는 모양을 유지할 수 있도록 각 교육 프로그램이 3 주 동안 효과적인 이유입니다. 최대한의 효과를 얻으려면 정교한 계획에 의해 프로그램과 좋은 다이어트에 stick🍏.

풍모:

 - 집에서의 팔뚝 운동

 - 남성용 등 운동

- 장비없이 이두근 운동

부상, 두통, 질병이있는 경우 신체 활동을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 우리는 훈련 중 발생할 수있는 상해에 대해 책임을지지 않습니다.