Intermittent Timer 3.0

간헐적 특성을 정량화하기위한 운동.

H.I.T 특성 훈련을 정량화하기 위해 Lic. Javier Fadón이 개발

다른 응용 프로그램과 달리이 TIMER는 화상 통화, 음악 재생, 비디오 재생 등 휴대폰으로 다른 작업을 수행하는 동안 사용할 수 있습니다.

강조해야 할 다른 특징은 "실시간과 노력의 밀도"개념의 등록입니다.

이 타이머는 Buchheit M, Lauressen P, 2013의 분류에 따라 다음 형식에 유용합니다.

긴 간격 (간격 방법)

짧은 간격 또는 H.I.I.E (간헐적 패스)

S.I.T (간격 스프린트 훈련)

R.S.A.T (누적 스프린트 저항 훈련)

특히 간헐적 인 패스 및 e R.S.A.T 형식에서는 COD (방향 변경)의 유무에 관계없이 복용량과 등록이 가능합니다.

"가변 연속 및 그 변형"방법을 사용하여 적당한 강도로 작동하도록 조정할 수도 있지만,이 가능성을 사용자의 창의성에 맡기십시오.

신경 근육 회로 형식 및 / 또는 R.H.I.E (반복 고강도 운동)의 훈련을 정량화하는 것도 유용합니다.

"선호"에서 당신은 당신의 훈련을 선량 할 수 있습니다.

권장 사항은 30.15IFT (Buchheit M) 또는 TIVEDEC (Ferrer G, Argentina의)와 같은 간헐적 형식을 처방하기 위해 검증 된 간헐적 테스트를 사용하는 것 외에 VAM (호기성 속도)을 얻을 수있는 일부 테스트를 사용할 수 있습니다. 최대) 및 그것을 기반으로 처방하십시오.

해당 용도에 대한 유효한 테스트에서 얻은 VAM 또는 VMI (m / s) (최대 간헐 속도)를 추가 한 다음 작업 시간과 함께 작업하려는 강도의 %를 배치하기 만하면이 응용 프로그램이 자동으로 거리를 계산합니다. 방향의 변경 유무에 관계없이 각 패스의 나머지 및로드 된 나머지 변수에 따라 수행 될 총 부피 (미터).

강도는 패스 작업에 사용되거나 Borg 스케일과 같은 회로에 대한 주관적 노력 / 노력의 척도에 따라 사용되는 최대 기준 속도의 %로 표현할 수 있습니다.

현재 교육 등록을 위해 스크린 샷을 만들어 클라우드에 저장하는 것이 좋습니다.