체중 감량을위한 점프 로프 운동

체중 감량을위한 점프 밧줄은 현실입니다.

체중 감량을 위해 점프하는 로프는 이제 잊혀졌고 모두 체육관과 값 비싼 스포츠에 열정적입니다.

껍질. 그리고 밧줄은 모든 사람에게 익숙한 간단한 발명품이며 일반 개발에 사용되기 때문에 헛된 것입니다.

운동은 과체중을 없애고 근육을 조이는 데 도움이 될 수 있습니다. 오늘 점프

밧줄에 프로 스포츠에 워밍업에 사용됩니다. 점프 로프는 페레스트로이카가 아니라 강렬한 심장 박동을줍니다.

그리고 관절을 손상시키지 않고. 또한 줄넘기 훈련은 상당한 양의 칼로리를 태울 수있는 능력으로 평가됩니다.

로프 사용

우선, 심장 혈관 시스템에 유용합니다. 동맥을 정상화하기 때문입니다.

압력과 호흡의 균등 한 리듬 연습. 적당히 증가 된 심박수로 일합니다 (약

120 박자 / 분)은 심장 근육을 강하고 강하게 만듭니다.

체중 감량을위한 점프 로프

건조 또는 체중 감소시, 우리의 주요 목표는 칼로리 적자를 만드는 것입니다. 이것은 달성된다 :

적절한식이 요법과 격렬한 신체 활동. 게다가, 이것은 특히 중요합니다.

심장 부하. 교육 복구가 빠릅니다. 성능에 대해 이야기하지 않는다면 언젠가는 충분할 것입니다.

밧줄을 뛰어 넘거나 마라톤에서 뛰고있는 수십 개의 복합체. 런타임에

이 운동은 엄청난 양의 칼로리를 소비하여 더 큰 에너지 적자를 만듭니다. 예를 들어,

무게를 잃는 수단으로 점프 로프를 사용하면 매 100 점프마다 45에서 80 칼로리로 구울 수 있습니다.

부록 "건너 뛰기 로프 체중 감량 시뮬레이터"에서는 러시아어로 점프하는 로프에 대해 이야기 할 것입니다.

로프 카운터를 건너 뛰고 건너 뛰는 것. 앱을 다운로드하고 의견을 남겨주세요.

응용 프로그램 "점프 로프 체중 감량 시뮬레이터"는 정기적으로 업데이 트됩니다.