Korte 3x3

Korte 3x3 근력 강화 프로그램을위한 운동 계획 및 추적

가장 강력한 독일 파워 리프터가 사용하는 계획 인 Korte 3x3 프로그램을 사용하여 체육관에서 결과를 향상 시키십시오. 당신의 목표가 당신의 힘과 크기를 증가시키는 것을 포함한다면 이것은 당신을위한 앱입니다.

3x3 시스템은 두 단계로 구성되는 8 주간의 교육주기입니다. 1 단계는 대량 단계이고 2 단계는 경쟁 단계입니다. 이 독특한 교육 계획은 매번 벤치 프레스, 스쿼트 및 데 드리프트를 향상시킵니다.

이 응용 프로그램은 각 리프트에 대한 현재 한 담당자 최대에 따라 각 세션을 계획합니다. 각 사이클의 진행 상황이 추적되고 완료된 사이클이 저장되므로 시간이 지남에 따라 체력이 향상됩니다.

풍모:

-사이클을 쉽게 생성

-미래의 한 담당자를 예측합니다

-킬로그램 또는 파운드 사용

-각 세션에 필요한 무게, 세트 및 담당자를 참조하십시오

-각 세션을 진행하면서 세트를 추적

-주기의 매일 및 매주 확인

-완료된 모든주기를 저장하여 시간 경과에 따른 진행 상황을 검토 할 수 있습니다

이 응용 프로그램은 당신에게 당신이 당신의 힘, 체력과 파워 리프팅 성능을 높이기 위해 그것을 사용하고자한다는 것을 확인하기 위해 프로그램의 첫 번째 단계를 제공합니다. 두 번째 단계는 인앱 구매를 통해 액세스 할 수 있습니다.