Meditivity

목표 달성, 건강한 습관 형성, 할 일 정리, 일과 삶의 균형 유지

목표를 달성하십시오. 건강한 습관을 기르십시오. 할 일을 정리하세요. 일과 삶의 균형을 유지하십시오. 시간과 에너지를 관리하십시오. 스트레스는 줄이면서 더 많은 것을 달성하십시오. 모두 한 곳에서.

명상은 신경 과학자들이 뒷받침하는 전체 론적 접근 방식을 취하여 생산성과 마음 챙김을 높이고 건강, 일, 개인 성장, 재정, 가족 및 가정, 사회, 세상에 미치는 영향, 레크리에이션과 같은 모든 삶의 영역을 향상시킵니다.

개인 코치로서 Meditivity는 잠재력을 최대한 발휘하고 웰빙을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다. 전문가의 안내를 따르고, 행동을 취하고, 몸과 마음을 맞추고, 동기를 유지하십시오. 명상을 통해 당신은 활력을 얻고 하루 종일 생산적이며 밤에는 더 잘 자게 될 것입니다.

체중 감량, 운동량 증가, 스트레스 감소, 비용 절감, 환경 보호 등 목표가 무엇이든간에 올바른 위치에 있습니다. 목표와 새해 결심이 있고 목표를 달성하고 성공하는 데 도움이되는 도구를 찾고있는 사람들에게 적극 권장됩니다. Meditivity의 Ph.D. 워싱턴 대학의 코치는 일련의인지 도구와 고유 한 목표 달성 프로그램을 통해 성공으로 안내합니다.

명상으로 삶을 개선해야하는 주요 이유

1. 즉시 SMART 목표 설정

작업과 정보에 의해 좌절감과 압도 감을 느낀 적이 있습니까? 어디서부터 시작해야할지 몰라 동기를 잃은 적이 있습니까? 목표를 달성하는 또 다른 방법이 있습니다.

• 원터치 목표 설정으로 시간을 절약하고 전문가가 설계 한 신뢰할 수있는 프로그램을 따릅니다.

• 따라하기 쉬운 형식의 작업 및 습관으로 제시된 다양한 OKR 예제를 찾아보십시오.

• 명상은 베스트셀러 논픽션 책의 핵심 통찰력을 간단한 실행 계획으로 변환합니다. 정보를 소비하는 것이 아니라 삶을 변화 시키십시오.

2. 흐름으로 작업

갇혀 있고 미루는 대신 일과 결과를 즐기십시오.

• 매일해야 할 일을 엿볼 수 있습니다.

• Pomodoro 타이머로 집중하고 소리와 음악을 듣고 집중하고 휴식을 취하십시오.

• 3 가지 수준의 우선 순위와 일일 기본 작업으로 작업의 우선 순위를 지정합니다.

3. 삶의 균형과 조직 유지

할 일 목록에서 길을 잃지 마십시오. 작업, 습관, 목표, 프로젝트 및 메모 등 모두 한곳에 보관하십시오.

• 달력과 미리 알림으로 마감일을 기억하십시오.

• 체크리스트와 반복되는 작업을 사용합니다.

• 진행 상황을 추적하고 균형 바퀴로 모든 생명 영역을 시각화합니다.

4. 습관 재설정

우리가 매일하는 일은 우리 삶에 가장 큰 영향을 미칩니다. 과학적 접근 방식을 사용하여 일상을 재구성하십시오.

• 50 개 이상의 세부 템플릿 중에서 선택하거나 맞춤형 습관을 설정합니다.

• 습관 루프를 사용합니다. 새로운 습관을 트리거에 연결합니다. 정기적으로 수행하는 작업입니다.

• 습관을 할 일 목록과 통합하고 디지털 글 머리 기호 저널에서 추적하여 루틴을 만듭니다.

5. 스트레스없이 성공

목표를 달성하는 데 지칠 필요는 없습니다.

• 명상과 호흡 기술은 정기적으로 연습하는 데 도움이되는해야 할 일 목록에 있습니다.

• 수면 소리로 긴장을 풀고 더 편안한 수면을 찾으십시오.

• 마음을 차분하게 유지하고 스트레스, 지연 및 불안을 제거하는인지 도구를 찾으십시오.

명상에 대해 어떻게 느낄 것인가 :

• 집중 및 집중

• 활력과 휴식

• 스트레스없이 차분함

• 행복하고 마음 챙김

• 자랑스럽고 자신감

• 동기 부여

• 심신이 건강 해짐

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