RM Calculator

당신이 할 수 정확히 얼마나 많은 담당자 계산합니다.

RM 계산기는 최대 담당자 (롬바르디, Brzycki, Epley, 메이 휴, 오코너, Wathan, 착륙선), 당신이 그들 중 하나를 선택, 또는 가능한 최대 담당자의 가장 정확한 결과의 평균을 찾을 수를 계산하기위한 일곱 최고의 수식을 사용합니다 .

당신이 일을해야하고 일을 할 수있는 방법을 많은 반복을 아는 것은 한 사람이 특정 시간과 같은 역도 나 파워 리프팅, 계획 루틴, 강도와 비대 등 모두 같은 특정 스포츠에서 경쟁하는 데 유용 얼마나 강한 결정하는 것이 중요하다!

웨이트 훈련 1RM (최대 근력), 최대 수축으로 생성 될 수 힘의 최대량이다. 최대 근력은 사람의 최대 강도를 결정하기 위해 사용되는 파워 리프팅과 같은 스포츠 이벤트의 승자를 결정하는 방법으로 할 수있다.

또한 1RM (1RM의 백분율 등)의 운동에 대한 원하는 부하를 결정하는데 이용 될 수있다.

최대 근력 (RM)를 준 최대 추정치를 이용하여 간접적으로 최고치를 테스트 또는 직접 계산 될 수있다. 그것은, 빠르고 덜 혼란 미숙 선수에 안전하기 때문에 준 최대 추정치를 사용하는 것이 바람직하다.