레스피라

언제 어디서나 의식적으로 호흡하십시오.

RESPIRA: TikTok, Netflix, Instagram, WhatsApp으로 휴대폰을 사용하거나 업무를 수행할 때에도 스트레스와 불안을 줄입니다.

마음챙김 호흡을 통해 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 되는 앱입니다. RESPIRA를 사용하면 언제 어디서나, 심지어 휴대폰을 사용하는 동안에도 호흡 안내 세션을 즐길 수 있습니다.

시퀀스를 켜기만 하면 숨을 쉴 시간이 되면 앱이 알려줍니다. 연습하고 싶은 호흡 유형을 선택하면 앱이 단계별로 안내해 드립니다.

RESPIRA는 다음과 같은 다양한 호흡 유형을 제공합니다.

심호흡: 이 편안한 호흡은 스트레스와 불안을 줄이는 데 적합합니다.

사각호흡: 이 호흡은 마음을 집중시키고 집중력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

요가 호흡: 이 호흡은 유연성과 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.

호흡 순서, 듣고 싶은 소리 유형, 알림 빈도 등을 맞춤 설정할 수도 있습니다. "당신의 숨결을 창조하세요" 모드에서는 세션에 대한 연속 루프 중에서 선택하거나 사전 정의된 모드에서 원하는 기술을 편집할 수 있습니다 (예: 10분마다 3회 호흡).

RESPIRA는 마음챙김 호흡의 이점에 대해 배우고, 호흡 기술을 개선하고, 마음챙김을 실천하고, 정신 건강에 긍정적으로 기여할 수 있는 간단하지만 효과적인 도구입니다. 지금 앱을 다운로드하고 휴대폰을 사용하는 동안에도 쉽게 호흡을 시작해 보세요.