Squad

원자 습관, 일일 목표 및 루틴에 대한 책임 추적기

Squad는 일일 습관 및 목표 추적기 앱을 기반으로 하는 새로운 그룹 책임입니다.

모든 습관 추적기, 알림 앱, 일일 루틴 앱, 목표 설정 또는 할 일 앱의 알림을 무시하고 매일의 습관, 목표 및 루틴에 대해 혼자 고군분투하지 마십시오.

소규모 자가 개선 그룹과 함께 10~30일 챌린지에 참여하여 목표와 건강한 습관을 향한 진정한 매일의 진전을 이루세요.

James Clear의 Atomic Habits, BJ Fogg의 Tiny Habits, Gabriele Oettingen의 WOOP, Andrew Huberman 등에서 적용된 행동 과학 및 신경 과학을 기반으로 합니다.

작동 방식은 다음과 같습니다.

1. 매주 시작되는 다양한 그룹 챌린지 참여 (10일, 21일 ~ 30일 챌린지)

2. "모닝 커피를 마시기 전에 매일 팔굽혀펴기 100개를 하겠습니다."

3. 당신이 그것을 했는지 안 했는지에 대해 책임 그룹과 매일 확인하십시오.

4. 그룹 시각적 진행 보고서, 원금 회수 크레딧, 그룹 지원 등으로 순조롭게 진행

5. 파트너, 친구 또는 가족과 함께 책임 도전 과제를 만들고 참여합니다.

일반적인 분대 과제는 다음과 같습니다.

- 피트니스 + 운동 도전

- 1인 기업 및 부업

- 명상 및 정신 건강

- 집필 및 사이드 프로젝트

- ADHD 일일 과제

- 일찍 자고 일어나기

- 미라클 모닝 & 루틴

- 체중 감량

- 공부 및 학습

- 경력 기술 및 취미

- 건강한 식습관 및 다이어트

- 일일 확언