فوائد الأغذية الصحية

Ketahui faedah makanan sihat untuk badan dan aktiviti

Ketahui faedah makanan yang sihat untuk badan dan aktiviti

Kepentingan makanan kepada tubuh manusia

Makanan adalah sangat penting kepada tubuh manusia, kerana ia membekalkan apa yang diperlukan oleh tubuh pelbagai nutrien seperti vitamin, mineral, protein, karbohidrat, serat, dan lemak yang sihat. Dari makanan istimewa yang berbeza sahaja, di mana kepentingan makanan untuk tubuh manusia tertumpu kepada perkara berikut: Ia membekalkan badan dengan semua nutrien dan tenaga penting untuk menjalankan aktiviti harian. Merangsang hormon pertumbuhan. Ia berfungsi dengan berkesan pada sel-sel badan, termasuk sel-sel otak. Ia meningkatkan imuniti badan untuk melawan pelbagai patogen seperti bakteria dan virus. Ia menyimpan lemak sihat di bawah kulit, yang kemudiannya akan ditukarkan kepada tenaga untuk menjalankan pelbagai aktiviti badan.Contoh lemak sihat ialah omega-3 dan omega-6.Mengurangkan risiko badan menjadi obes atau berat badan berlebihan.