100 senaman pada bar Program senaman menjadi lebih kuat
Kursus latihan 100 push-up pada bar yang tidak rata Be Stronger - pelatih kecergasan peribadi untuk push-up pada bar yang tidak rata.
Sekiranya anda memulakan latihan dengan program ini, maka setelah 6-10 minggu anda dapat menyelesaikan 100 push-up berturut-turut. Ia sama sekali tidak sukar seperti yang disangka. Ia cukup untuk melakukan latihan yang sesuai.
Setelah menyelesaikan program sepenuhnya, anda akan mengepam dada yang lebar dan lengan yang kuat.
★ Latihan dibahagikan kepada beberapa peringkat. Pilih program yang diperlukan bergantung pada tahap latihan anda.
Disarankan untuk digunakan bersama dengan program kitaran "Jadilah Lebih Kuat". Dengan menggabungkan semua program kitaran (300 Squats, 300 Abs, 50 Pullups) anda akan mendapat badan yang sihat dan bersukan!
Dengan kursus latihan ini, anda akan mendapatkan badan anda dalam masa yang singkat!
Tidak perlu pergi ke gimnasium, anda boleh bersenam di rumah, di tempat kerja, di mana sahaja! Tidak memerlukan inventori tambahan.
Jangan malas, masuk sukan dan sihat!
Aplikasi 100 Dips merangkumi fungsi berikut:
Levels Tahap latihan dari 0 hingga 100 push-up
💪 statistik pantas (tahap push-up rata-rata semasa, program semasa, status dan pingat anda)
💪 Anda tidak akan bersenam, aplikasi ini mempunyai fungsi peringatan
💪 panaskan sebelum bersenam dan sejukkan selepasnya
💪 kemampuan untuk mengubah program sekiranya latihan tidak berjaya
💪 Sejarah melakukan push-up
Peraturan Program: Lakukan ujian sebelum memulakan latihan. Ujiannya adalah untuk menentukan jumlah maksimum push-up yang dapat anda lakukan dalam satu masa. Sekarang, berdasarkan keputusan ujian, pilih program dan mulakan latihan. Tekan butang selepas setiap set untuk memanggil pemasa rehat (berehat untuk masa yang disyorkan atau ubah mengikut perasaan anda). Perhatikan rehat dan diet yang betul.