Awesome Breathing: Pacer Timer

Bimbing dan gambarkan pernafasan anda untuk meditasi, tenang, tidur, tekanan

Awesome Breathing adalah alat yang ringkas dan elegan untuk memandu dan menggambarkan pernafasan anda. Gunakannya setiap hari untuk menolong bermeditasi, tidur, tekanan, kegelisahan, atau hanya untuk membawa beberapa saat ketenangan atau perhatian pada hari anda.

"UI yang cantik dan responsif dengan corak pernafasan yang disesuaikan."

"Saya baru-baru ini berminat dengan kerja pernafasan. Aplikasi ini adalah alat bantu yang hebat untuk pekerjaan itu. Saya baru menjumpainya setelah berminggu-minggu menggunakan jam randik dan pemasa. Aplikasi hebat, terima kasih !!!!"

"Aplikasi yang sangat baik, mudah digunakan. Sebagai psikoterapis, saya menggunakannya sendiri dan mengesyorkan kepada pelanggan yang mungkin mendapat manfaat."

"Sederhana. Intuitif. UI dan gerak isyarat yang indah. Aplikasi nafas yang luar biasa yang membantu anda sentiasa peka."

Ciri-ciri:

• Antara muka yang bersih dan sederhana membolehkan pengalaman bernafas yang tidak rapi dan menenangkan

• Jeda nafas, nafas, dan (pilihan) yang boleh disesuaikan sepenuhnya

• Pilih dari program yang disertakan seperti pernafasan kotak, pernafasan santai, pernafasan setara, pernafasan terukur, dan pernafasan segitiga

• Buat dan simpan program tersuai!

• Sesi boleh berbentuk bebas (tanpa jangka masa) atau jangka masa (sehingga 30 minit)

• Pemasa undur pra-sesi pilihan membolehkan beberapa saat untuk "menetap" sebelum sesi anda bermula

• Pilih dari beberapa tema warna pacer

• Isyarat isyarat vokal terpandu pilihan ketika menghirup, menghembus nafas, dan menahan sehingga pernafasan dapat dilakukan tanpa melihat peranti anda

• Mod getaran membolehkan sesi pernafasan senyap

• Lonceng boleh diaktifkan untuk menandakan permulaan dan akhir sesi anda

Program Termasuk:

Pernafasan Kotak (4-4-4-4)

Juga dikenali sebagai Navy SEAL atau pernafasan taktikal, ini adalah kaedah yang sangat mudah dan berkesan untuk membantu mendapatkan kembali ketenangan dan mengawal pemikiran anda ketika berada dalam keadaan tertekan. Tarik nafas selama 4, tahan selama 4, hembuskan nafas selama 4, tahan selama 4. Seluruh hidung anda.

Nafas Tenang (4-7-8)

Adakah anda mengalami masalah untuk tidur? Cuba teknik 4-7-8 ini. Tarik nafas selama 4 melalui hidung anda, tahan selama 7, hembuskan 8 dari mulut anda.

Pernafasan Sama (4-4)

Amalan pranayama yang disebut Sama Vritti, nafas ini dapat membantu mengeluarkan fikiran anda dari pemikiran berlumba atau apa sahaja yang mungkin mengganggu anda. Tarik nafas selama 4, hembuskan nafas ke 4. Seluruh hidung anda. (Cuba kiraan 6 atau 8, setelah anda merasa selesa.)

Pernafasan Diukur (4-1-7)

Amalan mengurangkan tekanan yang berguna yang boleh dilakukan di mana sahaja, bila-bila masa. Tarik nafas selama 4, tahan selama 1, hembuskan nafas selama 7. Seluruh hidung anda.

Pernafasan Segitiga (4-4-4)

Teknik hebat lain yang dapat membantu mengurangkan kegelisahan atau tekanan. Bayangkan segitiga dengan sisi yang sama. Tarik nafas selama 4, hembuskan nafas selama 4, jeda untuk 4. Ulangi.

Kami berharap pernafasan Awesome membantu anda mencapai matlamat anda, dan berharap dapat menjadi sebahagian daripada perjalanan anda. Kami baru sahaja memulakan, jadi kami ingin mendengar ulasan dan maklum balas anda!